不管，我就是要幸福！

图书标准信息

• 作者 赵昱鲲
• 出版社 新星出版社
• 出版时间 2024-08
• 版次 1
• ISBN 9787513356817
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 328页
• 字数 200千字

【内容简介】

《不管，我就是要幸福！》是一本系统介绍“积极心理学”、帮助读者实现自我转变的行动之书。
书中先介绍了积极心理学作为学科的发展历程、关键里程碑及核心研究成果，接着拆解了15个积极心理学的关键概念，比如心流、幸福理论、品格优势、成长型思维等，帮助读者系统性地了解积极心理学的理论精华。除此之外，书里还提出了20多个实操方法，包括处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法等等。这些实操方法对于读者来说，可谓是看完就能用得上，让他们把知识转化为行动，帮助自己更有效地应对生活中的问题、提升自我。

【作者简介】

赵昱鲲 知名心理学家。清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任，世界大学幸福教育与科学联盟秘书长，国际积极心理学协会顾问委员，国际积极教育协会驻华代表。 师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼教授，“清华-北大-伯克利”联合培养心理学博士，美国宾夕法尼亚你大学应用心理学硕士。 美国《积极心理学日报》，著有《无教养，不幸福》《消极时代的积极人生》《自主教养：焦虑时代的父母之道》。

【目录】

序言 不管，我就是要幸福！

第一章

你能决定你的一生吗

01积极心理学：你能决定你的一生吗

02未来：你是被未来吸引，还是被过去驱使的

03行动：做积极的事，就有积极的心态

04脑科学：你的大脑，天生积极

05进化心理学：适者生存？积极者生存！

第二章

究竟什么才是幸福

01幸福理论：越有钱就越幸福吗

02积极情绪：为什么积极的人更容易获得成功

03消极情绪：如何让消极情绪为你服务

04情绪与情感：人生很优决策方法是什么

05伊卡洛斯陷肼：如何拥有高质量的积极心理

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