咨询师，我为什么不快乐

图书标准信息

• 作者 尹依依
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2024-02
• 版次 1
• ISBN 9787115636867
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 247页
• 字数 180千字

【内容简介】

为什么越长大，一个人越难快乐?在担任的社会角后，人们不动声地将情感压抑了起来。久而久之，他们惯戴上各种各样的:讨好者的、受害者的、装乐观者的。人们借助这些掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，鄙相当于在无形之中戴上柳锁，自已被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。
“美丽的”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受真实的自己。想要摘下、走出自卑我们需要勇敢地面对痛，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而克服内在的不安感，提升自我关怀力量。
改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长的20余个案例故事，尽量真实地将心理咨询的对话过程还原出来，即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持，也能透过书中的对话，学符去间自己一些问题，并从问题中找到内心病苦的原因，开启自我疗愈的过程。
同时，在每篇故事的结尾，作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供了一些自我帮助的小妙招。

【作者简介】

尹依依，伦敦大学城市学院心理咨询博上，英国心理学会注册心理学家，英国健康及护理专业协会认证心理咨询师，华东师范大学心理系特邀硕士生督导。
具备十余年临床工作经验，心理咨询个案时长超过三万小时。主要方向为抑郁、焦虑及创伤后遗症。
焦虑是一种能量作者。

【目录】

章直面我们的焦虑和抑郁

不够的人，才能不断成长003

别用高效绑架自己013

焦虑不会消失，身体会替它呐喊023

攀登人生的“第二座山”034

选择原谅，是为了放过自己043

你比自己想象得更强大053

第二章你的情绪需要包容

打开你的情绪密码065

自信源于认可自己074

把期待变成动力083

别让羞愧感控制你的生活090

真正的独立是学会“分离”099

内疚，一份沉重的爱110

第三章成为自己坚强的后盾

谢谢你，一直没有放弃自己125

天桥上的和绝望138

安全感与金钱的关系148

做自己的主人，哪怕很难158

是母亲，也是自己168

生活，处于变化之中176

……