松弛感
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九品
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作者胡渐彪
出版社中信出版社
出版时间2023-03
版次1
装帧其他
货号1683345110252657389
上书时间2024-08-12
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
胡渐彪
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出版社
中信出版社
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出版时间
2023-03
-
版次
1
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ISBN
9787521754650
-
定价
59.00元
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装帧
其他
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
240页
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字数
145千字
- 【内容简介】
-
如果你的人生是一场长跑,松弛感就是最好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。
松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。
接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。
- 【作者简介】
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胡渐彪,米果文化CEO,《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手,“马来西亚第一辩手”,华语辩论圈影响力人物,参与创作《好好说话》《小学问》《搞笑人生实战营》《职场人的动力课》系列“头部爆款”内容。
1977年生于马来西亚,1999年代表马来亚大学参加国际大专辩论赛,夺得亚军、优秀辩手奖,同年又代表马来亚大学参加全国大专辩论赛,夺得冠军、最佳辩手奖。2001年参加国际大专辩论赛,夺得冠军,又参加新马大专辩论赛,夺得冠军、最佳辩手奖,这一年续而夺得了国际大专辩论赛冠军。2014年参加《我是演说家》。此外,他还曾是传奇职业经理人,曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。
- 【目录】
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前言 松弛有度,才能走得更远
第一章 松弛感是面对世界的底气
最好的生活状态是松弛
“状态”源于三种评价的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章 看得透:看得明白,心里有底
认知力:开启解读世界的四只眼睛
本质:看懂内核,有章法做事
因果:寻找前因,推演后果
框架:用结构化思维向下拆解
定位:找准位置,塑造独特价值
审视判断:审美、功利和价值
第三章 有办法:游刃有余应对一切难题
让你焦虑的究竟是困扰还是问题
扩大你的投入产出比
改变思考方向,绕过眼前问题
找到高效的团队协作模式
第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走
时间不够用的本质
掌控时感:猜时间
掌控任务:要事优先
掌控节奏:多频迭代工作法
第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态
一个人的精力从哪里来?
脑力:保持专注,减少消耗
心力:最大限度保持情绪动力
体力:稳定生活的节奏
第六章 能喜欢:找到人生的趣味感和意义感
喜欢,需要被加工创造
认清自我,发现热爱
实现自洽,收获松弛
职场就是生活
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