健康营养月子餐500例

图书标准信息

• 作者 吴莹 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787538451184
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 287页
• 字数 220千字

【内容简介】

新妈妈产后坐月子不再需要盲目地大量补充营养，而是应该合理地调理身体、促进乳汁分泌、快速恢复体能，以达到产前的窈窕身材。
吴莹主编的《健康营养月子餐500例》详细地介绍了新妈妈在坐月子期间的的饮食原则和注意事项，并附加了近500道营养美味的食谱，按阶段划分进补程序，帮助新妈妈排除产后恶露、增进食欲、强健体能，促进乳汁分泌，确保月子期营养的均衡和科学搭配，让新妈妈在享用美食的同时，短时间内恢复产前的身体状态，由内至外散发健康与活力，时刻光彩照人！

【目录】

Part1坐好月子，健康伴一生
科学看待坐月子
一首掌握月子餐的饮食原则
Part2重塑妈妈的魅力风采
月子期开始变美丽
产后瘦身运动
Part3现代妈妈的月子食谱
月子餐的重点食材
产后1-3天：排除恶露
产后4-7天：促进食欲
产后8-14天：提高营养
产后15-30天：催乳