高职体育与健康（AR+慕课版）

图书标准信息

• 作者 季华 王静芳
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787115513557
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 232页
• 字数 392千字

【内容简介】

本书主要介绍了体育健康理论知识，阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、传统武术、瑜伽、啦啦操等相关内容；就拓展运动进行了讲解；概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。本书可作为高职院校“大学体育”课程的教材，也可以供体育爱好者学习参考。

【作者简介】

季华，研究方向为体育教育，先后在《新闻战线》《语文建设》等多家核心期刊及学报发表专业学术论文，参编十一五高职规划教材《市场营销学》《广告原理与策划》等。

【目录】

第 1章  体育与健康　1

1.1  体育与健康概述　1

1.2  体育与健康的关系　3

思考与练习　7

活动与探索　7

第 2章  体育锻炼与保健　8

2.1  科学锻炼　8

2.2  运动处方　12

思考与练习　16

活动与探索　16

第3章  高职体育　17

3.1  高职体育课程体系构建依据　17

3.2  高职体育教学目标与教育特点　20

3.3  高职体育课程体系结构　21

思考与练习　23

活动与探索　23

第4章  大学生体质健康测试　24

4.1  大学生体质健康测试概述　24

4.2  大学生体质健康测试方法　24

4.3  大学生体质健康测试评分

方法　27

思考与练习　31

活动与探索　31

第5章  田径　32

5.1  田径运动概述　32

5.2  田赛　33

5.3  径赛　46

思考与练习　58

活动与探索　58

第6章  足球　59

6.1  足球运动概述　59

6.2  足球运动的基本技术　59

6.3  足球运动的基本战术　67

6.4  足球运动的竞赛规则　69

思考与练习　71

活动与探索　71

第7章  篮球　72

7.1  篮球运动概述　72

7.2  篮球运动的基本技术　72

7.3  篮球运动的基本战术　78

7.4  篮球运动的竞赛规则　81

思考与练习　83

活动与探索　83

第8章  排球　84

8.1  排球运动概述　84

8.2  排球运动的基本技术　85

8.3  排球运动的基本战术　94

8.4  排球运动的竞赛规则　95

思考与练习　97

活动与探索　97

第9章  乒乓球　98

9.1  乒乓球运动概述　98

9.2  乒乓球运动的基本技术　99

9.3  乒乓球运动的基本战术　106

9.4  乒乓球运动的竞赛规则　107

思考与练习　108

活动与探索　108

第 10章  羽毛球　109

10.1  羽毛球运动概述　109

10.2  羽毛球运动的基本技术　109

10.3　羽毛球运动的基本战术　119

10.4  羽毛球运动的竞赛规则　120

思考与练习　122

活动与探索　122

第 11章  网球　123

11.1  网球运动概述　123

11.2  网球运动的基本技术　123

11.3  网球运动的基本战术　130

11.4  网球运动的竞赛规则　130

思考与练习　131

活动与探索　131

第 12章  武术　132

12.1  武术概述　132

12.2  武术的基本功与基本动作　133

12.3  初级长拳三路　145

12.4  太极功夫扇　159

12.5  十六式太极拳　161

思考与练习　172

活动与探索　173

第 13章  啦啦操　174

13.1  啦啦操概述　174

13.2  啦啦操的基本动作　175

13.3  啦啦操的基本套路与编排　181

思考与练习　182

活动与探索　182

第 14章  瑜伽　183

14.1  瑜伽概述　183

14.2  瑜伽的基本动作　184

14.3  瑜伽组合动作　186

14.4  瑜伽的放松与冥想　188

思考与练习　188

活动与探索　188

第 15章  排舞　189

15.1  排舞概述　189

15.2  排舞的基本步伐　191

15.3  排舞的竞赛规则　191

思考与练习　193

活动与探索　193

第 16章  健美操　194

16.1  健美操概述　194

16.2  健美操的基本动作　195

16.3　健美操的竞赛规则　200

思考与练习　203

活动与探索　203

第 17章  体育舞蹈　204

17.1　体育舞蹈概述　204

17.2　体育舞蹈的基本知识和基本

 技术　204

17.3　体育舞蹈的竞赛规则　207

思考与练习　208

活动与探索　208

第 18章  拓展训练　209

18.1  拓展训练概述　209

18.2  拓展训练项目　211

思考与练习　214

活动与探索　214

第 19章  户外运动　215

19.1  自行车运动　215

19.2  定向越野　221

思考与练习　226

活动与探索　226

第 20章  跆拳道　227

20.1  跆拳道概述　227

20.2  跆拳道的基本技术　228

20.3  跆拳道的竞赛规则　230

思考与练习　232

活动与探索　232