别总跟自个儿较劲——常见心理问题的自我调适

图书标准信息

• 作者 陈沛然 著；余伯宜 绘
• 出版社 商务印书馆
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787100188524
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 112页

【内容简介】

人生不如意事十之八九，随之而来的负面情绪如影随形，你是选择对它视而不见，继续承受？还是勇敢地拥抱它，和谐共处？

 

我们无法让每件事按照预期发展，但我们依然有能力让自己更快乐，让生活更轻盈，这就是《别总跟自个儿较劲》蕴含的力量。

 

我们希望借助饱含温度的文字和充满启迪的漫画，呈现12种共性心理问题和四类重点人群的12种个性心理问题，帮助你缓解情绪困扰，找到治愈自己的力量。

 

【作者简介】

陈沛然，男，江苏南通人，无党派人士，博土、副研究员，国家一级企业人力资源管理师、二级心理咨询师、中级社会工作师，先后入选南京市中青年优秀人才培养对象、江宁区社会工作领军人才、中级社会工作督导人才等，还先后荣获江宁区优秀科技工作者、江宁区优秀文化人才、江宁区十佳青年等荣誉称号。近3年来，主持完成省部级课题1项、市厅级课题3项，获得省部级研究成果奖2项、市厅级研究成果奖14项，在CSSCI来源期刊、全国中文核心期刊等以第一作者发表论文12篇。在人民出版社，商务印书馆、科学出版社等中央级权威出版机构出版专著、译著等8部。

【目录】

序

 

上篇/ 12种共性心理问题

 

01.失眠DD撕掉“我就是睡不着"的标签

 

02.强迫DD与自己好好做个和解

 

03.孤独DD拥抱它，享受它

 

04.抑郁DD走出“蓝色”的日子

 

05.焦虑DD和“焦虑菌”说再见

 

06.愤怒DD化解怨愤的三步曲

 

07.恐惧DD远离恐惧，靠近爱

 

08.偏执DD“迷途知返”几时也不晚

 

09.自卑DD拔掉心中的“刺儿”

 

10.内疚DD别让自责绑架了你

 

11.嫉妒DD“羡慕嫉妒恨”的科学使用指南

 

12.拖延DD如何走在时间的前面

 

下篇/ 12种个性心理问题

 

13.自闭症DD带回“星星的孩子”

 

14.多动症DD拥抱他，温暖他

 

15.网络游戏成瘾DD关注孩子，与他“约法三章”

 

16.分离焦虑DD让孩子勇敢地飞

 

17.产后抑郁DD别让幸福蒙上阴影

 

18.叠加性压力DD找到家庭与事业的平衡点

 

19.更年期综合征DD帮妈妈们迈过这道坎儿

 

20.离退休综合征DD适应角色的转变

 

21.阿尔茨海默症DD学会接纳“脑海中的橡皮擦”

 

22.终点焦虑DD拥抱生命的另一种可能

 

23.防御过度DD生活很有爱，别瞎想、别瞎猜

 

24.疾病恐慌DD消除夸大的苦闷

 

参考文献