中老年自我治病全书/养生大系

图书标准信息

• 作者 李春深 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 1
• ISBN 9787557626686
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 434页
• 字数 400千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 养生大系

【内容简介】

　　《中老年自我治病全书/养生大系》包括拉筋拍打、自我按摩、刮痧、拔罐、针灸、药膳、豆浆、药酒、茶、手诊、手疗、中草药、老偏方等内容。通过详细的讲解可以让中老年朋友树立正确的健康观念，了解合理的饮食、健康的运动和科学的生活方式，教会中老年人如何预防疾病和应对疾病的困扰，让中老年朋友既有健康的体魄，又有愉快的心情。《中老年自我治病全书/养生大系》内容丰富、全面，既有我国医学宝藏中传统之经典，又有当今国际医学界*前沿的新成果；既注重专业性、科学性，又力求深入浅出，通俗易懂，还配有精美的图片，不失为中老年人自我保健的好帮手。通过阅读《中老年自我治病全书/养生大系》，读者可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。

【作者简介】

精彩内容
人到中年疾病多，老来更是疾病缠身。中老年时期，人体功能逐渐衰弱，免疫力和抵抗力也随之下降，致使大病小病接踵而来，有的人甚至同时患有多种疾病，常年往医院跑。高额的医疗费用常使中老年朋友不堪重负，并且有些疾病即使是医生也不能治愈，只能常年靠药物维持，不少中老年人都成了“药罐子”，长期服药所产生的副作用又增添了新的痛苦。于是，越来越多的人开始将目光转向祖国传统的中医。

【目录】

章 求医不如求己——中老年自我治病节 中老年人群为什么易生病感觉器官功能老化内脏器官功能下降运动系统的生理变化内分泌系统发生变化免疫系统发生改变第二节 中老年疾病可防可治养生胜于治病，年老不代表体弱多病提高中老年人的免疫力，阻挡疾病入侵是药三分毒，有病不可乱吃药养护身体，远离疾病第三节 健康可以不求医中老年人的健康掌握在自己手中中老年人应充分利用人体的天然药库激发自愈力，让中老年人不药而愈排出体内毒素，让中老年无病一身轻第二章 拉筋拍打治百病节 常见小症状的拉筋拍打方头痛腰酸背痛全身乏力手脚冰凉胸闷疲倦失眠脱发咳嗽中暑呕吐第二节 常见病的拉筋拍打方感冒哮喘焦虑症泄泻便秘中风面瘫胃痛老年痴呆第三章 自我按摩治病不求人节 轻松改善8种亚健康状况焦虑头痛失眠抑郁心悸嗜睡视疲劳身体困乏第二节 迅速缓解8种骨肌疼痛颈椎病落枕急性腰扭伤腰椎问盘突出腰肌劳损类风湿性关节炎骨质增生腰腿痛第三节 对症治疗10种常见病糖尿病高血压高血脂冠心病肩周炎老年痴呆老寒腿脑中风骨质疏松症白内障第四节 有效改善4种呼吸系统症状感冒哮喘慢性支气管炎咳嗽第五节 缓解8种消化系统症状腹泻便秘痔疮食欲不振恶心、呕吐慢性胃炎胃溃疡消化不良第六节 解除4种神经系统疾病困扰神经衰弱坐骨神经痛偏头痛眩晕第四章 刮痧速效自疗节 刮痧的基础知识底蕴深厚的刮痧疗法刮痧疗法的作用机理刮痧保健的五大特点刮痧的器具刮痧疗法的种类刮痧的疗程及实施步骤刮拭要领与技巧保健刮痧的应用范围第二节 常见中老年疾病的刮痧疗法内科疾病的刮痧疗法外科疾病的刮痧疗法泌尿生殖疾病的刮痧疗法——妇科疾病泌尿生殖疾病的刮痧疗法——男科疾病皮肤疾病的刮痧疗法五官科疾病的刮痧疗法刮痧调理亚健康第五章 简单拔罐不生病节 拔罐的基础知识走进神奇的拔罐世界拔罐疗法的治病机理拔罐常用的“罐”介绍选择拔罐器具的原则拔罐的几大辅助工具拔罐的方法与过程拔罐的注意事项第二节 常见中老年疾病的拔罐疗法内科疾病皮肤科疾病外科疾病男科疾病妇科疾病耳鼻喉科疾病拔罐治疗亚健康症状第六章 自学针灸百病消节 了解针灸什么是针灸了解针灸的保健功效针灸是如何治病的针刺的施治器具选择体位针刺的方向、角度和深度行针的基本手法影响针灸治疗效果的因素第二节 常见中老年疾病的针灸疗法内科疾病外科疾病男科疾病妇科疾病皮肤科疾病五官科疾病第七章 自制药膳养生治病节 食物中的治病良方晨吃三片姜，赛过人参汤胡萝卜，小人参；经常吃，长精神小小花生是名副其实的“长生果”延年益寿话保健，茯苓全方位保护您经常吃可爱的草莓，健体、寿累积预防老年人疾病，黑木耳显身手艾草——长寿之乡如皋的救命神草“海菜”海中长，多吃寿命长一年四季不离蒜，不用急着去医院老年人长寿的密码藏在食物里“萝卜干嘎嘣脆，常吃活到百十岁”多吃小辣椒，寿岁节节高生栗子嚼成浆，让你到老腿脚好每天一袋奶，喝得科学便能老而不衰第二节 妙药就在每天的菜单中常吃南瓜疙瘩汤，祥云不忘祝寿来常吃养麦饼，健康到老不是梦简单糁儿粥。多喝就能延年益寿“三菜一汤”保健康，又保长寿长寿老人推荐的一日三餐的长寿菜单“海带烧排骨”让你健康又长寿乾隆皇帝长寿菜单离不开“海参”多吃名副其实的长寿菜——蕨菜喝小米粥、吃红薯——老人的长寿秘诀第三节 药膳也是好帮手清蒸人参鸡——补气安神沙参百合麦冬粥——滋阴润燥沙参心肺汤——润肺止咳当归生姜羊肉汤——补阳驱寒杞鞭汤——滋补肝肾柏子仁酸枣仁炖猪心——养心安神灯芯莲子粥——清热去火人参核桃饮——固肾益气灵芝人参果杞酒——补肾抗衰虫草乌鸡——益气补肾枸杞莲药粥——补肾健脾第八章 喝杯好茶能治病节 茶：养生治病见怡情茶的养生保健功效绿茶抗癌防衰老红茶生津清热抗疲劳饮茶有禁忌第二节 日常保健茶饮良方安心定神，远离头痛清肝明目，保护视力清咽利喉，缓解疼痛调气健脾，排毒利尿通便，补肾益精活血化瘀，养颜驻容聪耳通窍，益寿保健第三节 对症喝茶，祛病有方防治高血压茶饮防治高血糖茶饮防治冠心病茶饮防治高血脂茶饮防治糖尿病茶饮防治胃炎茶饮防治贫血茶饮防治前列腺炎茶饮第九章 学做药酒不生病节 酒：喝对了才能祛病健身酒是百药之首白酒健胃暖身驱寒气啤酒清新提神促消化饮酒要适量，过量饮酒可致病第二节 药酒祛病强身疗效佳第三节 日常保健酒疗方养心安神酒疗方强筋壮骨酒疗方乌须黑发酒疗方生发护发酒疗方祛斑灭痕酒疗方延年益寿酒疗方第四节 对症饮酒可祛病高血压酒疗方低血压酒疗方动脉硬化酒疗方冠心病酒疗方
作者介绍
李春深为天津中医药大学中医学硕士，天津医科大学中西医结合临床专业博士。该作者从事教学工作多年，具有丰富的教学经验，中医学基础知识扎实，擅长中西结合治疗常见病、多发病，中医养生保健；作者曾参与编写我社多部养生保健类出版物，市场销售良好。
序言