2006营养健康指南

图书标准信息

• 作者 东方营养研究会 编
• 出版社 京华出版社
• 出版时间 2005-09
• 版次 1
• ISBN 9787807240228
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 202页
• 字数 210千字

【内容简介】

根据《家庭医药》的调查，在现代人最关注的十大健康问题中，居民营养和健康状况排在首位。城市上班族的胃肠疾病和精神状况越来越令人担忧，同时，由于承受着来自职场、两性关系、子孙抚养、老人瞻养等各方面的压力，物质负担较重，精神压力较大，身体健康和精神健康渐渐会出现问题。因此，腰腿疾病、肥胖症、高血压、脂肪肝、心理疾病的发病率迅速上升。

  收入的提高，生活的改善，归极到底是要提高生活质量和健康质量。如果富裕的方向和健康背道而驰，努力工作挣钱换来的只有疾病和减寿，那么，工作以及更多的追求又有多大的意义呢？其实，这也是编辑本书的初衷。

  这本书从如何获得*营养，培养良好的生活习惯入手，以传统的中医药理和现代营养学为基础，帮助我们解决健康与工作这个长期困扰我们的矛盾，使大家在轻松阅读中就获得了营养健康的基本知识，从而能更好地工作和生活，有效延长我们生命的长度，提高生命质量。

【目录】

前言 健康离我们越来越远了？

第一章 我们的身体需要哪些基本要素

  1 维持生存的营养素

  2 保证健康的饮食

  3 安全的食品

第二章 怎么吃才能真正补充营养

  1 饮食要平衡 

  2 营养要例题

  3 改掉饮食坏习惯

第三章 自己做自己的营养顾问

  1 一日三餐有讲究

  2 休重要控制

  3 正确对待营养素缺乏

第四章 饮食与疾病防治

  1 常见疾病的饮食原则

  2 能防病治病伯食物

  3 排毒养颜的最佳食品

第五章 千万别烦上医院

  1 留意身体小征兆

  2 总以为没事，小病拖成大病

  3 心理问题也会引发生理疾病

  4 没病不要乱吃药

第六章 和亚健康说再见

  1 生活习惯会影响健康

  2 从容面对压力

  3 选择适合自己的运动方法

  4 给自己一个休息的理由

附录1 全球十大健康食品

附录2 全球十大垃圾食品

附录3 中国十大城市流行饮食