正念:照进乌云的阳光 吴艳茹 著
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全新
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作者吴艳茹 著
出版社机械工业出版社
出版时间2022
版次1
装帧平装
货号9787111731641
上书时间2024-10-22
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
吴艳茹 著
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出版社
机械工业出版社
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出版时间
2022
-
版次
1
-
ISBN
9787111731641
-
定价
85.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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页数
198页
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字数
228千字
- 【内容简介】
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我们每个人,都会在生命的某个阶段,碰到大大小小意料之中或意料之外的烦恼、痛楚。同时,我们每个人都有穿越这些烦恼的能力,值得拥有丰盛而愉悦的生活。我们需要的,是学如何涤荡这些烦恼,让自己获得静和愉快的能力。正念,是其中之一。
本书作者基于二十几年的临床研究,运用通俗易懂的语言、生动翔实的场景化案例,配套简单实用的15个正念练音频、3个,来帮助读者学、掌握和练正念的核心和,处理焦虑、压力和抑郁等生活与工作中遇到的情绪问题和痛苦的困境。在本书的引导下,读者能够把正念的理念和练运用到自己的常生活中,进行自我觉察和疗愈,减轻和治愈遇到的困苦,收获丰盛而喜悦的生活。
- 【作者简介】
-
:
吴艳茹,医学博士,上海市精神卫生中心副主任医师,中国心理学会注册督导师,中国精神分析专业委员会委员,擅长个体动力性心理治疗。已出版的个人译著有《爱、恨与修复》《孩子与你亲子心理健康系列——幼儿期》;已出版的合译著作有《长程动力性心理治疗》《操作化心理动力学诊断》《精神分析与佛学》《精神病学教科书》等。
- 【目录】
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赞誉
序 学觉照自心
前言
部分 正念之基
章 正念助你雨过天晴 3
雨过天晴 3
命运的奇妙 4
静和喜悦的能力 5
何为正念 7
一品芬芳 7
正念的定义 8
现代正念的定义 13
正念的态度 14
正念的技术 32
为何要修正念 35
第2章 按下生活的暂停键 39
温柔地给自己一个暂停 39
孤独地转个不停 39
爱自己,从暂停开始 40
……
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