一瘦一辈子

图书标准信息

• 作者 邱正宏 著
• 出版社 科技文献出版社
• 出版时间 2013-04
• 版次 1
• ISBN 9787502376574
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 173千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　这本《一瘦一辈子》讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！
　　从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？……
　　邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。
　　减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？……
　　邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。
　　瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在《一瘦一辈子》中。
　　让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！
　　减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。
　　饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
　　运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
　　药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。
　　减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来
　　吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
　　动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走

【作者简介】

　　邱正宏，他有很多“头衔”：
　　台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员（ASBP）、低强度激光世界总会会员（WALT）。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。
　　※ 他有真才实学：
　　中西医结合临床博士，华人世界第1位美国减肥专科医学会（ASBP）医师。
　　拥有大陆医师资格证。
　　※ 他参加过很多减肥、健康节目，上过无数新闻：
　　《康熙来了》、《SS小燕之夜》、《麻辣天后宫》、TVBS《国民大会》、湖南卫视《百科全说》、《新闻专访》、《新闻大追击》……上百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等，他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶！
　　※ 他也有很多帮人轻松成功减肥经验
　　马英九在推行减肥运动的那一年，他成功帮助上千人轻松减肥。
　　近20年减肥专科医生经验，明星减肥专家。

【目录】

Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人较短命？“中广”型的风险增加2.7倍
减肥的好处多多！
从小就胖到大！——儿童和青少年的肥胖
熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
减肥也有“偷吃步”
就算体重正常，腰围过粗也不健康！
“胖”有什么不好？
Chapter 2
九种肥胖体质类型
男性的肥胖
儿童及青少年肥胖
产后肥胖的原因
孕期体重管理术
更年期肥胖.
压力性肥胖
上班族肥胖
年节肥胖.
睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生
Chapter 3
吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦
聪明吃就能减肥
吃夜宵也能瘦
减肥圣品——绿茶，帮你去油解腻
瘦身水果风云榜——七大水果，让你瘦得健康漂亮
找出最对的减肥食谱
半糖饮料热量相当于半份排骨便当
美人新吃法——让你健康又美丽
避免复胖才是潮流
享受美食·享瘦人生
减肥小贴士——花生蘸醋，减少食量
喝水减肥小贴士！
Chapter 4
动得对，就瘦得快！邱医师独门瘦身秘技
日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关
减肥三法宝——对抗秋冬的好食欲
邱医师教你“338”减肥瘦身
怎样“动”出美人身形？
要减肥，没事就要多站！
“摇头，闭嘴，站起来！”这就是减肥的王道
Chapter 5
破解市面上的不实瘦身法
减肥QQ糖真的有减肥功效吗？
减肥一定要吃减肥药？
市面上四大减肥产品的疑问
减肥茶喝多会致命？
弹力带不能减肥！
燕麦热量比饭高1.6倍—吃燕麦不会瘦！
喝盐水减肥法，真的有效吗？
如何选择一个好的减肥医师？
维持迷人小蛮腰——多种方法比一比
拥有魔鬼身材不是梦
局部雕塑，名模瘦身大揭秘
如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害？
小腿会复胖？
如何远离象腿妹？
光靠运动能够瘦小腹吗？
瘦脸霜或瘦脸操真能瘦脸吗？
Chapter 6
女明星瘦身秘方大公开
性感女星如何维持曼妙身材？
明星瘦身方法报你知
女明星如何一直保持傲人好身材？
女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密
附表 常见食物热量表