• 如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律

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如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律

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作者[美]奇普·康利(Chip Conley) 著;[美]谢传刚 译

出版社中信出版社

出版时间2013-11

版次1

装帧平装

货号9787508642345

上书时间2024-12-18

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图书标准信息
  • 作者 [美]奇普·康利(Chip Conley) 著;[美]谢传刚 译
  • 出版社 中信出版社
  • 出版时间 2013-11
  • 版次 1
  • ISBN 9787508642345
  • 定价 38.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 232页
  • 字数 178千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Emotional Equations
【内容简介】
  经常情绪良好的人,必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。
  如果放纵或喂养坏情绪,最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。
  但人的情绪波动像迷一样,难以预测,更难破解。
  《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》的作者,一位风光无限的企业家,曾堕入消极情绪的黑暗世界,数年间无法自拔,甚至到了死亡的边缘。后来,他发现了情绪方程:“遗憾=失望+责任感”,“绝望=苦难—意义”,“焦虑=不确定性×无力感”,“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等;创造情绪方程的过程,也是他理顺纠结,重启人生的过程。
  有了这些情绪定律,人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如,当陷入焦虑之中,就去看看是否因为面临的不确定性在增加,且事情超出了自己的能力;如果有了猜忌心,那么就反思一下,是自己的自尊太强,还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的,常常像丝线一样缠绕,时时对照情绪方程,就可以拎起主线,破解情绪困境,自己掌控自己的情绪。
  每天早上照镜子正衣冠,可以呈现美好的外表;时时参照《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》,可以让内心静好。
【作者简介】
  奇普·康利,毕业于斯坦福大学;美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人;除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》(EmotionalEquations)外,他的著作还有《巅峰:马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。
【目录】
第一部分 情绪方程
第1章 情绪=生活 
第2章 情绪 :你的用户指南 

第二部分 应对艰难时期
第3章 绝望=苦难-意义 
第4章 失望=期望-现实 
第5章 遗憾=失望+责任感 
第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢+虚荣慈悲 
第7章 焦虑= 不确定性×无力感 

第三部分 从工作中得到最多的回报
第8章 使命=快乐痛苦 
第9章 工作狂=你在逃避什么?你为何而活? 
第10章 心流= 技能挑战 
第11章 好奇心=惊奇+敬畏 

第四部分 定义你是谁
第12章 真实性=自我觉知×勇气 
第13章 自恋症=(自尊心)2×特权 
第14章 正直=真实×无形×可靠 

第五部分 找到满足
第15章 幸福=想要拥有的拥有想要的 
第16章 喜悦=爱-恐惧 
第17章 活力=积极的频率消极的频率 
第18章 信仰=信念智力 
第19章 智慧=经历 

第六部分 自己动手DIY
第20章 创建你自己的情绪方程
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