秘诀：80岁老人的健身心得

图书标准信息

• 作者 李永海 著
• 出版社 中国中医药出版社
• 出版时间 2013-03
• 版次 1
• ISBN 9787513212496
• 定价 39.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 280页
• 字数 221千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《秘诀：80岁老人的健身心得》告诉你怎样选择吃的食物，健康长寿该怎么吃，为什么吃的食物不当会致病，怎样防止饮食不当对健康的危害。告诫人们：食物不当能致病，但是，食物又可以防病治病。注意合理饮食，吃得科学，疾病是可以预防的。普及健康科普知识十分紧迫，这是关系到民族人口繁衍与国家兴旺的大事。

【作者简介】

　　李永海，1943年生于苏州。资深食品专家、作家、中国食文化研究学者，中国粮油学会会员、浙江省民俗研究会成员、杭州市作协理事。李老青年时期即酷爱文艺创作，作品获国家级创作奖。20世纪60年代，与人合作撰写《糖与口腔病防治》一书．从此开始了大众健康图书的写作之路。在悉心研究食品科学技术，发表专业论著的同时，他撰写了大量科学散文、小品、食文化随笔，为普及大众健康知识做出了积极的贡献。现在，他虽已年近古稀．仍笔耕不辍，编著本书以飨读者。

【目录】

第1章促进人类繁衍的战略目标——这是一个可以实践与验证的命题
人类有望活过百岁
长寿者的健康生活守则
第2章什么人能够长寿——寻找提高人口素质的机遇
第3章自我保养求长寿——欲长寿之道哪一种最靠谱
第4章生活方式影响健康的理由——促进人类繁衍的必修课
第5章笑口常开争当长寿人——打建健康人生的顶梁柱靠自强不息
第6章“老龄化”时代的行动纲领——建立一座百年人生的里程碑
第7章古人为我们提供的益寿经验现代人口繁衍期盼回归自然
第8章欲长寿的饮食原则与守则——争做提高人口素质的践行者
第9章欲长寿要学会正确地吃——人口学专家的真挚忠告
第10章欲长寿要重视营养改善——影响人口繁衍的困扰与对策
第11章欲长寿该关注吃与运动——提高人口素质的出发点与落脚点
第12章健康储蓄与科学吃饭指导——实践提高人口素质的有效措施
第13章从容者多长寿的启迪——争做强壮人口的指导者与引路人
第14章欲长寿者饮食应有节——影响人口素质的弊病与应对措施
第15章饮食保健的“四宜”与“四忌”——欲长寿者的日常守则
第16章饮食“四多”与“四少”能益寿——人类繁衍领航者的长寿心得
第17章人口繁衍的长寿秘诀——饮食保健与养生歌诀的启迪
第18章欲长寿者的日常饮食宜忌——实践人口繁衍者的日常守则
第19章欲长寿者关注情绪与健康——保持好心情是人口强壮的永恒经典
第20章进餐情绪影响健康——不可忽视饮食保健的细节
第21章赏花，吃花，花疗健身——饮食保健认识花卉与益寿
第22章赏绿群与吃森林蔬菜益寿——感悟百岁将军长寿之道
第23章长寿老人的“静，动、吃”三字经——从陆游的长寿谈欲长寿理念
卷尾语
欲比寿者必究饮食保健