完美受孕：养育聪明宝宝的第一步

图书标准信息

• 作者 马宁 编
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2011-12
• 版次 1
• ISBN 9787512703155
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 228页
• 字数 170千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 幸福妈咪系列

【内容简介】

　　宝宝是生命的传承，更寄托着家长的无限希望，因此，为了宝宝美好的未来，家长应按照科学的方法，谨慎认真地育儿。本书用简洁的文字，配合精美的图片，对宝宝各阶段的身体发育、日常护理、饮食营养、智力开发及疾病护理等方面进行了详细讲解，内容通俗易懂且层次分明，为家长育儿提供了有效的科学指导，方便家长了解育儿的方方面面。

【作者简介】

　　马宁，为北京复兴医院妇产科副主任医师。

【目录】

01孕前知识不可少：孕育聪明宝宝
探索神秘的孕育过程/002
在最佳怀孕季节，播下爱的种子/004
选择最佳生育年龄，宝宝健康又聪明/005
受孕要在人体生理节律高潮期/006
抓住受孕的“黄金”时刻/007
生男生女的奥秘/008
完美性爱，孕育“优质宝宝”/009
学会推算易孕期/012
怀孕的征兆有哪些？/014
怎样抓住“幸”孕的尾巴/016
宫外孕须谨防/018
请避开受孕的“雷池”/020
谁掌管着遗传的“生杀大权”/023
智力具有遗传性/025
什么是遗传性疾病/026
先天性疾病都是遗传性的吗？/028
哪些父母会把病遗传给宝宝？/028
注意七大类疾病易遗传给宝宝/030
遗传咨询少不了/034
需要做遗传咨询的对象/036
高龄孕妈妈，危险知多少/036
高龄父亲对宝宝的影响/038
父母血型关系子女健康/039
发生习惯性流产的原因及保胎措施/041
需要保胎的三类人/043
关于双胞胎的秘密/044

02孕前先调心：你做好心理准备了吗

孕育小生命前，心理准备要充足/050
孕前做好角色转变的准备/051
要树立正确观念，卸下思想包袱/053
和谐的夫妻关系很重要/054
创造和谐的孕前心理环境/055
好情绪助你怀上健康宝宝/057
排卵期前后要调理好心理情绪/059
拥有好情绪，宝宝更漂亮/060

03孕前饮食红绿灯：会吃有好“孕”

怀孕之前做好营养准备/064
孕前“食”尚：先排毒，后怀孕/065
孕前补叶酸，多少要适宜/067
习惯性流产，美食来改善/069
孕妈妈要补碘，宝宝才健康/072
孕前贫血，补铁要及时/073
怀孕补钙，要从备孕期开始/074
饮食助孕“锌”动力/074
怀孕前小心“祸从口入”076
鸡蛋这样吃，才会更健康/078
孕妇奶粉什么时候喝比较好？/080
多吃紫色食物，助孕更给力/082
多吃黄色食物，助你好“孕”来/082
排铅食物数一数/085
巧饮食，生个漂亮宝宝/086
孕前如何补充维生素/087
纤瘦女性，孕前要先增肥/089
备孕期间，垃圾食品不宜吃/091
长期服避孕药的女性应多喝牛奶/092
停服避孕药后需补充维生素/092
孕前便秘须防治/093
要当妈妈，孕前可要少吃肉/095
素食女性，当心受孕能力受影响/096
中医食谱助你好“孕”来/097
“造人”补叶酸，莫忘未来准爸爸/099
多吃一些带来好“孕”的活力素/100
未来准爸爸饮食改善大行动/101
准爸爸要远离的食物/103
孕前做好体质准备：储肾精，强脾胃/106
生男、生女，怎么吃/109
优质精子吃出来/111
孕前要建立科学的饮水习惯/112
不良的饮食习惯一定要改掉/113
常吃这些食物，宝宝更聪明/115
孕前准爸爸，不可小看水果和蔬菜/117
适合准妈妈吃的零食/118
孕前营养暖宫食谱推荐/119
不增体重只增营养的食物有哪些/123
想怀孕，要远离胡萝卜/126
房事前饮食过于油腻易不育/126
孕前进行体质调养，决定孩子一生/127
月经期间，饮食要注意/131

04孕前生活保健：细节之中学问大

未来准爸爸要改的厨房习惯/134
孕前请收起美丽的丁字裤/135
孕前不要染发烫发/136
孕前最好不要浓妆艳抹/137
备孕阶段，少涂指甲油/138
备孕阶段，穿衣有讲究/139
醉酒、酗酒不宜受孕/141
想怀孕，用药需谨慎/142
把孕期可能用到的药物准备好/145
未来准爸爸的洗澡经/146
孕前经期卫生要加强/148
孕前要保护好乳房/149
想当爸爸，不要留胡须/151
孕前女性久坐易患不孕/152
男性久坐可诱发前列腺炎或不育/153
女性洗冷水澡易导致不孕/154
男性穿紧身牛仔裤可致不育/154
育龄男性趴着睡，精子易受伤/155
警惕！禁欲影响精子质量/156
育龄夫妇要慎用电热毯/157
未来准爸爸勿把手机放在裤兜里/158
好眠助好孕/159

05运动锻炼：为孕育准备一个健康的身体

适当运动助好“孕”/162
孕前运动勿“暴动”/163
让腰腹部和盆骨运动起来/164
会阴部运动不能少/166
孕前保健养肾是根本168
凯格尔运动，让女人受益一生/169
男性适当运动可提高精子质量/170
孕前做运动的注意事项/171
忙碌备孕夫妻，可以这样做运动/172
孕前运动方式选择要适宜/173
备孕夫妻应以有氧运动为主/174
孕前瑜伽操，身心放轻松/175
常做按摩操，养肾纠虚效果好/177
想生宝宝，要常常按摩腹股沟/178
十月怀胎，始于“足”下/179
坚持做足产前运动操/180

06孕前疾病防护：母婴平安勿轻心

做好孕前检查，预约平安孕期/184
想要宝宝，妇科炎症勿小看/185
孕前保健别忘了口腔检查/187
孕前检查新概念——产道维护/189
孕前要做宫颈癌检查/191
孕前子宫肌瘤应警惕/193
孕前先打“针”，为孕期健康保驾护航/194
身有疾病女性的妊娠/197
孕前痔疮一定要治好/200
孕前检查不要忘了未来准爸爸/202

孕前最好做血铅含量检查/203

07创造优质环境，打造健康宝宝

打造一个干净舒适的室内环境/206
完美卧室打造法/207
9个细节帮你营造健康的家居环境/208
阴气重不利于生育/210
准妈妈要警惕办公室中的无形杀手/211
要避免日常生活中的辐射源/213
七大绝招帮你预防电磁辐射/215
备孕夫妇不要吸烟，更不要被动吸烟/217
化学污染要远离/218
不宜摆放在家中的花草/220
孕前应调离不利妊娠的工作环境/221
注意！要隔离弓形虫病传染源/223
孕前、孕期要少逛大型商场、电影院等场所/225
孕期应营造一个温馨的环境/225

附录做好理财计划：提前面对生育账单/227