让孩子走出亚健康

图书标准信息

• 作者 《让孩子走出亚健康》编写组 编
• 出版社 中国出版集团；世界图书出版公司
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787510014468
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 186页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 青少年心理健康系列丛书

【内容简介】

《让孩子走出亚健康》收集国内外最新研究成果，或用妙趣横生的心理故事展现心理自助技巧，或从思维调适和行为疗法两方面介绍自我心理调节术，或从生活习惯与青少年健康的关系方面介绍解决亚健康问题的具体方法，帮助青少年朋友摆脱亚健康的困扰。

【目录】

饮食与健康篇
做营养均衡的好孩子
LESSON1合理营养均衡饮食，3
LESSON2青少年易发的营养缺乏症／5
LESSON3中小学生需要的5类食品／8
LESSON4青少年益智健脑有良方／10
LESSON5青少年形体发育与营养／13
LESSON6健美与营养／15
LESSON7青春期节食害处多／18
LESSON8青少年性发育与营养，20
LESSON9饮食不当可致近视，23
LESSON10大考前的营养$b~25
LESSON11早餐与营养／29
LESSON12营养午餐／30
LESSON13钙与锌132
LESSON14碘与铁／35

运动与健康篇
做健壮健美的好孩子
LESSON1青少年——不可错过的健身黄金时期／45
LESSON2运动忠告：择时、择地、择项／48
LESSON3运动“极点”与运动过度／53
LESSON4极为适合学生的三项健身运动／55
LESSON5中学生的健美运动／58
LESSON6考试期间锻炼法及两套有趣的健身操／60
LESSON7运动中的女孩最可爱——形体之美／62
LESSON8完美健胸建议／67
LESSON9运动让你长高／69
LESSON10增重与减肥／72
LESSON11青春期驼背、斜肩、肢体不对称等的运动矫形术／75
LESSON12健康的头发与靓丽的肌肤／77

心理与健康篇
做个性、气质超群的好孩子
LESSON1青少年心理健康的标志／83
LESSON2自信——消除自卑的心理黑洞／85
LESSON3面对压力的自我心理调节／90
LESSON4怎样提高耐挫能力／93
LESSON5巧妙制怒／97
LESSON6喜欢顶牛——逆反心理／101
LESSON7不要过分依赖父母／105
LESSON8无事莫猜疑／108
LESSON9战胜孤独，110
LESSON10你嫉妒别人吗?，112
LESSON11虚荣是致命伤／115
LESSON12忘掉忧郁，快乐的13子就会到来／118
LESSON13过分害羞也是不健康的表现／121
LESSON14学习时为何神不守舍?／125
LESSON15考前焦虑怎么办?／127

青春期与健康篇
以正确的心态和行为走
过一生中最美妙的时光
LESSON1青春期性冲动是生存本能／135
LESSON2这是男孩子的事／138
LESSON3这是女孩子的事／143
LESSON4神秘的两性与青春期的性冲动／148
LESSON5迷人又恼人的性幻想／153
LESSON6手淫的泥潭／155
LESSON7你与你身边的异性／160
LESSON8爱情早恋／164
LESSON9“禁果”就像带刺的仙人球／168
LESSON10如果真的发生了“那种”关系……／171
LESSON11拒绝性骚扰／174
LESSON12远离性疾病／179
附录：提高你的免疫力／183