领导干部健康枕边书（超值白金版）

图书标准信息

• 作者 赵广娜 著
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2014-07
• 版次 1
• ISBN 9787508292922
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 484页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　许多人都羡慕领导干部有智慧，有人脉，有追随者，有话语权，有力量……但是却忽略了领导干部所背负的使命、责任、压力、容忍、恐惧、担当……，更看不到领导干部因为高强度的工作，巨大的工作、生活压力而导致身体、心理出现的各种不适症状。领导干部智商高、情商高，但唯独“健康智商”低。有人用“10000……”来表示一生的成就，事业、爱情、家庭、财富……都是后面的“0”，而只有健康才是前面的“1”，没有健康的“1”，后面所有的“0”都失去意义；输了健康，赢了世界又如何？工作是种美德，但不应以生命作为代价。人应该学会一边工作，一边生活，保持健康的身心，快乐地享受人生。想要保持一个健康的身体，就要有好的健康观念、规律的作息习惯、科学的饮食习惯、持之以恒的锻炼习惯，学会主动休息与劳逸结合，保持心情舒畅。
　　记住，你越健康，工作效率会越高，人际关系也会发展得越好，工作质量更会显著提升。由于你的健康对你至关重要，你绝对应该把培养健康的生活习惯放在首要位置上。自己的身体自己最了解，只要刻意地采取一些行动，久而久之，当这种行动变成习惯后，你也就与健康相伴了。
　　试着翻翻。读一读赵广娜创作的《领导干部健康枕边书（超值白金版）》，再试着把它置于床头手边，时常翻阅。你或许会发现，原来，健康能与它结伴而来！

【目录】

绪论像经营资本一样经营你的健康——领导干部健康警报
第一章全面评估——领导干部自测自查身体健康状况
第二章从超负荷的工作中解脱出来——领导干部压力释放
第三章别让工作伤了你（一）：缓解慢性疲劳、失眠和头痛
第五章别让工作伤了你（三）：保养好脏腑，身体才健康
第六章领导干部差旅如何呵护自己的身体
第七章让健康成为一种资本——领导干部运动保健计划
第八章饮食有节保健康——领导干部饮食营养与健康
第九章拒绝药物伤害，领导干部穴位按摩保健
第十章喝茶喝出健康来——泡杯好茶不生病
第十一章生活有序寿更长——适合领导干部的生活起居方式
第十二章兴趣广泛多思考——适合领导干部的休闲方式
第十三章活出一个好心情——领导干部如何保持心理健康
第十四章营造健康的办公环境——领导千部的办公室保健
第十五章营造健康的居家环境——领导干部的居家保健
第十六章健康需要随季应变——领导干部四季养生保健
第十七章女性领导干部的自我保健与养生调理
第十八章不同年龄段领导干部的自我保健与养生调理
第十九章别让误导害了你，做自己的健康顾问