疏腰松背，强健骨骼

图书标准信息

• 作者 周昌德 著
• 出版社 新疆人民卫生出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787537263429
• 定价 29.80元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 2500千字

【内容简介】

腰酸背痛是继感冒之后的第二大流行病，却有一定比例的人们弄错了治疗方向。本书从运动、保健和饮食等方面加以科学阐述，通过各种药方、保健方法、食材等达到强健腰背，强壮骨骼的目的。

【作者简介】

周昌德：荣医院过敏疫风湿科主治医生兼教授，现为台北荣民医院内科部过敏疫风湿科主治医生及国立阳明大学内科教授。周教授自1980年到美国宾州大学展开该领域之研究学至今，已累计了三十多年理论与病理之实战经验，尤其侧重强直脊椎炎及风湿相关疾病的医疗与。周昌德教授过去曾任国立阳明大学医学院医学系教授、中国医药学院内科学系教授、三军医院过敏疫风湿科主任、台北荣民医院过敏疫风湿科主任、财团法人风湿病会董事长，丰富的理论研究与医病经验，让他嘉惠了无数深受腰背痛之苦的病患，成为台湾在该领域重量级的医师。

【目录】

疏腰松背，强健骨骼

推荐序009

切实保护骨关节，远离腰酸背痛——台北荣民总医院 副院长 陈天雄

自序011

美丽人生，从腰背保健开始！——台北荣总 过敏免疫风湿科主治医师兼教授 周昌德

Chapter 1 腰酸背痛与健康

01 十分钟自我检测腰酸背痛指数016

02 为什么我们会腰酸背痛？018

痛得要人命的急性腰酸背痛018

潜藏隐忧的慢性腰酸背痛019

腰酸背痛是仅次于感冒的流行通病021

造成腰酸背痛的病症023

03 腰酸背痛带来的警讯024

腰酸背痛多半与风湿病相关024

腰酸背痛可能是脊柱关节炎所引发025

不可不重视的软组织病变031

04 医疗现场Q＆A 032

Chapter 2 您经常感到腰酸背痛吗？

01 什么是退化性关节炎？042

为什么会有退化性关节炎？043

加速关节退化的因素045

02 退化性关节炎之自我检测047

03 哪些检测最准确？051

04 退化性关节炎的日常保健054

05 如何治疗退化性关节炎？057

建议的物理治疗057

建议的药物治疗059

建议的饮食治疗063

膝关节炎的中医疗法066

Chapter 3 如何判断是否得了强直性脊柱炎？

01 强直性脊柱炎之自我检测074

强直性脊柱炎有哪些特征？076

02 华人基因易发强直性脊柱炎083

03 如何知道自己是否得了强直性脊柱炎？092

通过病史、物理学及影像检查092

缺一不可的临床诊断三要素093

相关疾病剔除法094

04 如何治疗强直性脊柱炎？095

建议的卫生护理方法095

建议的体育疗法096

建议的药物治疗097

建议的物理治疗103

建议的外科手术103

05 周医生的贴心叮咛104

心理建设104

建议的饮食疗法105

强直性脊柱炎的中医疗法107

Chapter 4 身体发痒其实是重大警讯

01 身上银屑病是怎么来的？117

02 自己做皮肤检测119

03 其实不是腰酸背痛，而是银屑病关节炎！122

04 银屑病关节炎的种类有哪些？124

05 如何治疗银屑病性关节炎？129

建议的外用擦药130

建议的内服用药130

建议的饮食疗法135

银屑病的中医疗法137

Chapter 5 长期疲劳会造成腰酸背痛？

01 认识纤维肌痛综合征144

02 纤维肌痛综合征的由来？146

03 纤维肌痛综合征最难治疗147

建议的卫教治疗148

建议的物理治疗148

建议的药物治疗149

建议的饮食疗法155

Chapter 6严重背痛，是“骨松”造成的骨折找上门了吗？

01 自我检测是否已为骨松一族？160

02 原来骨质疏松是这样发生的162

03 使用激素容易发生骨松及骨折吗？165

04 患了骨松，一定会伴随腰椎压迫性骨折吗？170

05 骨松药物比一比172

女性荷尔蒙疗法(estrogen) 172

副甲状腺荷尔蒙疗法178

治疗骨质疏松的饮食疗法180

治疗骨质疏松的中医疗法180

06 周医生的贴心叮咛182

Chapter 7 感染也与腰酸背痛有关吗？

01 少见但不可轻忽的脊柱感染性疾病187

02 哪几种病菌会造成脊柱感染？188

03 如何早期发现感染性疾病？190

04 什么是有效的治疗方法？193

附录一

01 风湿病的物理治疗196

02 风湿病的手术治疗200

附录二

居家简易自我复健──

随时随地可以练习的柔软伸展毛巾操 206

压背伸展　208

挺肩开背　210

背后开弓　212

扩背伸展 214

左右扭腰　216

左右下腰　218

屈膝后仰　220

腰部伸展 222

拉背起身 224