大学生心理健康教程(谭芳)（第二版）

图书标准信息

• 作者 宁晶、徐柏楠 著；谭芳、宁晶、徐柏楠、副 编；副 主编
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2016-09
• 版次 2
• ISBN 9787122274762
• 定价 33.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 383千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

本书依据教育部相关文件的基本要求，介绍了大学生心理健康的相关知识。本书共分10章，包括心理健康概述、自我意识、情绪、应对挫折、人际交往、人格、学习心理、网络心理、恋爱心理及心理危机的相关知识。本书在编写中遵循学科内在逻辑体系与高等学校学生认知发展规律，突出时代性，语言通俗易懂，寓教于乐，符合高等学校的教学规律和学生的认知规律。 

本书可以作为各院校心理健康教育课程的教学用书，也可作为大学生提升自身心理素质的参考用书。

【作者简介】

谭芳，哈尔滨石油学院副教授，主讲心理健康、就业指导等课程。曾发表过多篇有关大学生心理健康的文章，目前任教务处副处长。

【目录】

第1章 打开心灵的窗户 /1 

1.1　大学生心理健康概述 /2 

1.1.1　健康新主张 /2 

1.1.2　心理健康的定义及标准 /3 

1.1.3　大学生心理发展的特点 /5 

1.1.4　大学生心理健康标准 /7 

1.1.5　大学生常见的心理问题 /9 

1.1.6　影响大学生心理健康的因素 /10 

1.2　大学生心理咨询 /12 

1.2.1　心理咨询概述 /12 

1.2.2　大学生心理咨询的意义和特点 /13 

1.2.3　大学生心理咨询的内容 /13 

1.2.4　大学生心理咨询的类型 /14 

1.3　大学生应对心理问题的方法 /16 

1.3.1　心理问题没有那么可怕 /16 

1.3.2　做一个热爱生活的人 /16 

第2章 人贵有自知之明 /21 

2.1 自我意识概述 /22 

2.1.1　自我意识的内涵 /22 

2.1.2　自我意识的构成 /23 

2.1.3　自我意识的形成 /24 

2.1.4　自我意识的功能 /25 

2.1.5　大学生自我意识发展的特点 /27 

2.2　大学生自我意识发展中的偏差及调适 /29 

2.2.1　自我中心 /29 

2.2.2　过度自我肯定 /29 

2.2.3　过度自我否定 /30 

2.2.4　过度追求完美 /30 

2.2.5　过分从众 /31 

2.2.6　自控能力差 /31 

2.3　大学生完善自我意识的途径与方法 /32 

2.3.1　健全自我意识的标准 /32 

2.3.2　不断完善自我意识 /32 

第3章 我的情绪我做主 /39 

3.1　情绪概述 /40 

3.1.1　什么是情绪 /40 

3.1.2　情绪的分类 /41 

3.1.3　情绪的功能 /44 

3.1.4　情绪与情商 /45 

3.2　大学生情绪特点及其影响 /47 

3.2.1　大学生的情绪特点 /47 

3.2.2　情绪对大学生的影响 /49 

3.2.3　大学生常见的情绪困扰 /49 

3.3　大学生健康情绪的培养 /52 

3.3.1　健康情绪的标准 /52 

3.3.2　大学生健康情绪的培养途径 /53 

第4章 应对挫折与压力 /63 

4.1　挫折及其应对 /64 

4.1.1　挫折概述 /64 

4.1.2　关于挫折的理论 /65 

4.1.3　挫折对大学生的影响 /66 

4.1.4　大学生常见的挫折 /67 

4.1.5　大学生挫折产生的原因 /68 

4.1.6　大学生常见的挫折反应 /69 

4.1.7　提高挫折承受力 /72 

4.2　心理压力及其应对 /74 

4.2.1　心理压力概述 /75 

4.2.2　大学生常见的心理压力 /75 

4.2.3　大学生心理压力产生的原因 /77 

4.2.4　疏解压力的策略和方法 /78 

第5章 拥有和谐交往 /83 

5.1　大学生人际关系概述 /84 

5.1.1　人际交往与人际关系 /84 

5.1.2　大学生人际交往特点 /87 

5.1.3　大学生人际交往的作用 /88 

5.2　影响大学生人际交往的因素 /89 

5.2.1　影响大学生人际交往的外界因素 /90 

5.2.2　影响大学生人际交往的心理效应 /92 

5.3　大学生人际交往中的心理障碍及其调适 /96 

5.3.1　自卑心理及其调适 /96 

5.3.2　自负心理及其克服 /97 

5.3.3　嫉妒心理及其克服 /98 

5.3.4　害羞心理及其克服 /98 

5.3.5　猜疑心理及其克服 /99 

5.3.6　孤独心理及其克服 /101 

5.4　建立和谐人际关系的原则与技巧 /101 

5.4.1　遵循人际交往的原则 /101 

5.4.2　掌握人际交往的技巧 /104 

5.4.3　学会处理宿舍人际关系 /107 

第6章 塑造健全人格 /111 

6.1　人格概述 /112 

6.1.1　人格及其构成 /112 

6.1.2　人格的构成 /114 

6.1.3　影响人格形成和发展的因素 /118 

6.2　大学生人格发展特点及问题矫正 /121 

6.2.1　大学生的人格发展特点 /121 

6.2.2　大学生常见的人格缺陷及矫正 /121 

6.2.3　大学生人格障碍的形成原因 /123 

6.2.4　大学生常见的人格障碍及矫正 /124 

6.3　大学生的人格完善 /132 

6.3.1　大学生完善人格的标准 /132 

6.3.2　大学生完善人格的原则 /134 

6.3.3　大学生人格完善的途径与方法 /135 

第7章 打造学海轻舟 /141 

7.1　大学生学习心理概述 /142 

7.1.1　什么是学习 /142 

7.1.2　大学生学习心理特点 /143 

7.1.3　影响大学生学习效能的因素 /145 

7.1.4　大学生学习的心理机制 /146 

7.2　大学生学习能力的培养及潜能的开发 /153 

7.2.1　大学生学习能力的培养 /153 

7.2.2　大学生学习潜能的开发 /155 

第8章 走进网络世界 /159 

8.1　大学生网络心理概述 /160 

8.1.1　网络心理概念 /160 

8.1.2　大学生的网络行为 /160 

8.1.3　网络对大学生心理的影响 /162 

8.2　大学生网络心理问题 /163 

8.2.1　常见的大学生网络心理问题 /163 

8.2.2　大学生网络心理问题的特点 /166 

8.2.3　大学生网络心理问题的成因 /167 

8.3　培养大学生健康的网络心理 /170 

8.3.1　健康网络心理的标准 /170 

8.3.2　大学生网络心理问题的预防 /171 

8.3.3　培养大学生健康的网络心理 /173 

第9章 走出感情的困惑 /177 

9.1　大学生恋爱心理 /178 

9.1.1　爱情的概述 /178 

9.1.2　恋爱心理的产生动因 /183 

9.1.3　恋爱心理的发展过程 /184 

9.1.4　大学生恋爱中常见的心理 /185 

9.1.5　大学生恋爱的心理特点 /186 

9.2　大学生性心理健康 /188 

9.2.1　性心理健康概述 /188 

9.2.2　大学生性心理发展的特点 /190 

9.2.3　大学生性心理的常见问题 /191 

9.2.4　大学生性心理困扰的调适 /194 

9.3　培养健康的恋爱观和择偶观 /195 

9.3.1　大学生恋爱中常见的心理障碍 /195 

9.3.2　大学生恋爱心理问题的调适 /198 

9.3.3　培养健康的恋爱心理 /199 

9.3.4　培养爱的能力与责任 /201 

9.3.5　树立健康的恋爱观和择偶观 /203 

第10章 珍惜生命之花 /207 

10.1　生命与大学生的生命困惑 /208 

10.1.1　认识生命与死亡 /208 

10.1.2　大学生的生命困惑 /210 

10.1.3　大学生生命困惑产生的原因 /211 

10.2　大学生生命教育 /214 

10.2.1　生命教育的内涵 /214 

10.2.2 　生命教育的历史 /215 

10.2.3　大学生生命教育的现状 /216 

10.2.4　加强大学生生命教育 /217 

10.3　大学生心理危机 /218 

10.3.1　大学生心理危机的特点 /218 

10.3.2　大学生心理危机的种类 /219 

10.3.3　大学生心理危机发生后的反应 /220 

10.4　大学生心理危机的预警与干预 /221 

10.4.1　心理危机预警 /221 

10.4.2　心理危机的自我干预 /222 

10.4.3　心理危机的共同干预 /224 

10.4.4　大学生自杀的预防与干预 /226 

参考文献 /234