运律美食：给贪吃姐妹们的健身营养宝典

图书标准信息

• 作者 萨巴蒂娜 著；《贝太厨房》工作室 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2008-04
• 版次 1
• ISBN 9787538437812
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 152页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　越来越觉得这个时代让人们变得越来越疯狂了，每个人都在拼命地工作，努力地淘出属于自己的那一捧金。但是当每个人都为之身心疲惫的时候，我们不禁要问——何谓之“金”？
　　提出这个问题的同时，也许就将金钱这个答案否决了，而一直被我们所忽视的东西渐渐让我们体会到了它的重要——那就是健康。总是听别人说“身体才是革命的本钱”，如何才能获得健康的身体成了每个人必须面对的问题。
　　运动，无疑是通往健康的宽阔大道，而往往有许多人是为了运动而运动，而并不清楚这项运动的目的，以及自己最需要达到的目的——现在我们已经为你指明了方向，为了自己能够更加高效率地运动，选择那些最适合自己的运动吧！
　　美食，似乎和运动无关紧要，而往往有许多人即便在很积极地运动，但是也在很积极地享用各种美食，最后落个事倍功半的结果。其实美食也有自己的性格，哪一种食物最适合配合哪种运动的功效，现在也已经为你揭示出来，为了让运动能够收到事半功倍的效果，选择那些最适合的美食吧！
　　运动、美食双管齐下，淘得健康这捧金也就不那么艰难了。有人可能认为边运动边吃简直是倒行逆施，其实，当你真正去理解美食与运动的真谛后，你会发现运动和吃都是享受，看完本书后你也完全能够贪婪地将二者尽揽怀中。
　　小时候看武侠小说，有许多想学的招式，也有许多偶像，虽然无一实现，但是今天，我们有了这本将运动与美食结合的“武林秘笈”，更有击剑王子王海滨在这本书中作为“武林高手”，何愁找不到健康的宝藏？

【目录】

瘦身篇——鱼和熊掌亦可兼得
美人如水，游泳瘦身
瘦身Anytime！快步走
ParaPara！激情舞动，白领瘦身
贴近自然的瘦身运动——骑车
瘦身美食赏
瘦身的魔法——魔芋酸辣汤
精致时光——脱脂乳酪培根饼干挞
天香绝配——意大利什锦棕米饭配BBQ牛肉串
果香怡人——鸡肉香橙蔬菜沙拉
满口鲜香汇——烤牛肉卷饼
汤色也妖娆——蔬菜鱼丸汤
家常本色——小葱豆腐团
柔情万种——香菇蒸鳕鱼
海滨盛宴——清炒海蟹
美容篇——大有魅力之小运动秘诀
清洁肌肤之出汗大法
躺下去，坐起来，让你告别黑眼圈
打打羽毛球，和皱纹说再见
轻松自在之美容小动作
千古流传美容大法——古人的面部美容操
面部美容食品之冠
美容美食赏
冰清玉洁——清蒸润鲜鱼肉卷
浓香诱人——香炒鸭块
调理高手——营养菌菇汤
花色容颜——番茄小排汤
妙趣童年——水果火腿三明治
蜜意浓情——蜂蜜蛋糕
清风拂面——笋丝金针菇
乌发如云——干果鸡肉粥
美体篇——运动也是雕塑大师
白领时尚——普拉提塑身
静谧的自然运动——瑜伽
性感、活力、激情——肚皮舞
有氧运动牵手力量练习
美体美食赏
谁说凉菜无真香？——凉拌烤麸
多食五谷——大麦香饭
柔情月影——虾尾黄瓜盅
重品朴实的味道——炒窝头
假日的午后——金枪鱼火腿沙拉
至尊“大牌”——土豆泥
至鲜凝聚——鲜虾沙锅豆腐
美味不可独享——虾串冬瓜球
炒饭的华丽新装——菠萝火腿炒饭
亚健康运动篇——找回真正的健康
放飞心情——放风筝
生命是圆——太极拳
一身健康，一身轻松——爬山
Playtogether！足球/篮球
自然氧吧——慢跑
健康美食赏
唇舌欢愉——酱汁排骨
暖身暖心——羊肉萝卜煲
珠落玉盘——鲍汁白玉环
爱情味道——酸甜藕片
一碗温情——红枣坚果小米粥
舌尖陶醉——三鲜豆腐羹
仲夏夜晚——虾仁拌面
健康真昧——生菜包虾
娱乐运动篇——大家的运律
小球大学问——乒乓球
驰骋二人——网球
激情碰撞——拉丁舞
Noblestyle——击剑
运律美食资料篇——做一个会吃的人
特殊时期的特别关爱
食材简历——本书出现的主要食物热量表
《贝太厨房》已出版图书介绍