别再说这是原生家庭的错（把伤害留给过去，把爱的力量还给自己）

图书标准信息

• 作者 [马来西亚]冯以量 著；紫图图书 出品
• 出版社 北京日报出版社
• 出版时间 2022-01
• 版次 1
• ISBN 9787547740361
• 定价 49.90元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 99千字

【内容简介】

　　虽然一个人的性格是原生家庭给的，但原生家庭并不负全部责任，人的命运走向取决于自己的选择，以及有没有为这个选择付出足够的努力。学会与原生家庭和解，是我们一生的修行。

  《别再说这是原生家庭的错》这本书没有介绍理论分析，而是通过与来访者对话、互动的真实案例，一步步呈现原生家庭的模式，打开来访者的内心，让来访者意识到深藏在心中对原生家庭的爱。修复家人之间的关系，最重要的是想要和解的决心与勇气，愿我们都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

【作者简介】

　　[马来西亚]冯以量

　　资深心理辅导与咨询工作者、医疗社工，马来西亚生命线协会前副会长。

　　2009年获新加坡总统颁发“医疗仁心奖”；2011年获《星洲日报》读者票选“最受欢迎作家”；2011年入围马来西亚十大杰出青年。

　　澳大利亚南澳大学社会科学（辅导）硕士。20多年心理辅导领域与安宁疗护实务经验，辅导超过千对夫妻及青少年，陪伴超过千位临终病人及丧亲者，开设200余次有关家庭关怀及临终关怀深度学习工作坊，并进行过800余场演讲（观众总计超过40万人次）。

　　授权及参与30余场改编自《善终》的戏剧公演、10余场改编自《把爱带回家》（台湾版《别再说这是原生家庭的错》）的戏剧公演。2018年，举办马来西亚的首次生死特展。

　　现为马来西亚孝恩集团辅导与咨询顾问兼部门主管，并担任马来西亚已亮出版社执行长。著有《允许悲伤》《最好的告别》《已亮的天空》《寻找光和爱》《陪你到最后》。

【目录】

01还父母一个爱的位置

“你恨你妈妈。那么，谁来恨你？”

02恨是幻觉，爱是

她二话不说，收拾好重要的东西，离开了他——像当初离开爸爸那般，她毅然地离开丈夫、放下孩子。她的足迹遍布许多，但是不愿回家。

03原生家庭的伤，可摧毁人，也可促使人成长

“小时候，我跪在爸爸面前，求他不要走；没想到，如今却是我儿子跪在我面前，求我不要走……”

04关系阻塞，相处如何顺畅？

“你爸爸的原生家庭以打骂来解决问题，你妈妈的原生家庭则以忍让来解决问题。这样的一对男女结为，如何找出一个合适的方式来解决家庭问题？”

05你的泪与累，要他来负责？

很多受害者的眼泪、埋怨，甚至一些“可怜”的言语，都是他们变相的权利。他们试图要掌控身边的每个人，让每个人都产生愧疚感。

06把负面的还回去，把正面的传下去

“我终于可以把焦虑和憎恨都还给妈妈。不过，我保留了妈妈给我的爱和关心。”

07我很爱他们，但我被孤立了！

“为什么爸爸做了那么多坏事，还是永远赢过我？为什么他们永远都听爸爸的话？”

08停止家人联盟，重建

母女二人变成了同声同气的“连体婴儿”，共同进退，偶尔用哄骗的方式来拉拢大哥和大姐，以此证明爸爸是坏人。

09从失落的关系里，寻找自己

“你们这些不要丈夫的女人，都是怪怪的。”这句话，让我有些不舒服。

10告别伤害，还我力量与爱

“你身后有你的父母，还有你所有的长辈，他们都支持你、帮助你。还有，重要的是你自己。你一路走来，不断地支持自己、帮助自己。前面的路，它可能是坎坷的，也可能是坦的……”

11停止原生家庭的伤害

“即使当初的伤害令你受伤，它也在不断地磨炼你。一旦你能感受伤害背后带来的礼物，你的心中必会充满无限感激。”

12没有坏小孩，只有受伤的小孩

他们剩下的共同话题，只有小康了。如果小康没有问题，他们不会再沟通，所以小康要有问题，否则家变成一个空壳子了。

【后记】爱比恨容易