• 七彩生活:女性排毒养颜美白食谱
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七彩生活:女性排毒养颜美白食谱

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作者李宁 编

出版社上海科学普及出版社

出版时间2011-01

版次1

装帧平装

货号9787542748157

上书时间2024-12-18

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 李宁 编
  • 出版社 上海科学普及出版社
  • 出版时间 2011-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787542748157
  • 定价 19.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 187页
  • 字数 200千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》介绍了多款DIY菜品,经常食用,既能起到养颜美白效果,又能吃出好气色来。此外,《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》根据女性最容易出现的一些“面子问题”,从改善肤质出发,提供最科学有效的饮食方法,让女性摆脱“黑眼圈”、“大眼袋”、“皮肤松弛”、“脸上出油”等恼人的问题,教您运用最天然的食材,吃出水嫩美肌,享受幸福美味。《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》还深入分析食材的营养成分,介绍了具有多重功效的调养食谱,让女性的五脏六腑得到全方位的养护,让美丽由内而外散发!

  《七彩生活:女性排毒养颜美白食谱》最全面、最科学、最超值的生活指南,省时、省力、省心快速解决各种生活难题。
【作者简介】
  李宁,北京协和医院营养科营养师;北大分校食品及营养学学士;协和医科大学硕士;从事临床营养工作20年,致力于营养治疗及咨询,医学专科生及本科生的营养教学,营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写,在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教,并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。
【目录】
美丽女性排毒养颜心经

不可忽略的13种美颜食物

PART 01 甩掉身体垃圾每天必吃的排毒餐

清体排毒抗衰老餐

胡萝卜拌青笋/椒炝芥蓝

菊花豇豆/凉拌丝瓜

白果拌苦瓜/黄瓜拌绿豆芽/马齿苋拌豆芽

金枪鱼沙拉/丝瓜扒竹荪

清炒洋葱/冬菜苦瓜/空心菜炒牛肉

双花炒牛肉/茶香牛肉/红花炖牛肉

嫩笋三黄鸡/烤鲑鱼/芹菜鳕鱼

莼菜鱼丝羹/口蘑竹荪汤

西葫芦汤/皮蛋黄瓜汤

双花鸡肉汤/江南盐鸭汤

冬瓜炖老鸭/姜汁冬瓜粥/芹菜粥

薏米薄荷粥/薄荷黄瓜汁

血管血液减脂排毒餐

老醋花生米/枸杞煮黑豆

香菜拌豆腐丝/薏米拌

黄豆芽/洋姜茭白拌拉皮

冬菇烧白菜/圆白菜炝玉米

芹菜炒豆腐干/家常豆腐

芹菜烧豆腐/金针菇烩豆腐

鸡蛋炒黄花菜/双耳炒黄瓜

菠菜木耳鸡蛋/杞叶煎蛋/素烩茄子块

青蒜烧小萝卜/百合炒苦瓜

火腿冬瓜/肉丝炒菠菜粉丝

海带炒肉丝/萝卜炖牛肉/茭白牛肉丝

酸菜炒羊肉/韭菜炒羊旰

蚝油羊肉/葱爆羊肉/红烧兔肉

白果烧鸡块/姜爆鸭丝/回锅鲫鱼

芹菜鱼丝/泡椒蒸黄鱼

泡菜鲫鱼/姜汁海螺

茶叶炸鱼丸/竹荪鱼卷

虾仁炒油菜/虾仁炒刀豆/什锦炒虾仁

百合莲杞汤/大排蘑菇汤

丝瓜成蛋肉丝羹/滑鸡

片丝瓜汤/清炖双冬鸡腿

青丝百叶汤/羊肉粉皮汤/桂圆莲子粥

肠道清洁排毒餐

凉拌西瓜皮/花生拌芹菜

西芹泡菜/海米炝芹菜

春笋豌豆/白菜炖豆腐

茯苓豆腐/黄瓜花生丁/辣味冬笋

彩椒炒茄丝/丝瓜扒竹荪/冬菜苦瓜

清爽西蓝花/清炒藕片

黄瓜炒杂菇/冬瓜炖羊肉丸

酸辣羊肚丝/竹荪黄瓜汤

玉米蔬菜汤/香菇莼菜汤/南瓜绿豆汤

三丝豆苗汤/酸菜鸡丝汤

海带绿豆粥/丝瓜粥/荷

叶薏米陈皮粥/

番茄米粥/胡萝卜羊肉粥/鲫鱼红小豆粥

去火清新口气餐

凉拌西芹/麻酱油麦菜

老虎菜/三丝拌腐竹/蜜汁莲藕

山药枸杞/清炒荷兰豆/炝炒小白菜

尖椒苦瓜/炒双花

西葫芦炒鸡蛋/清炒西葫

芦/金针菇炒双耳/回锅胡萝卜

白萝卜炒肉片/苦瓜炒猪肝

芹菜炒牛肉/山药炒羊肉

滑炒鲈鱼片/干贝冬瓜/百合炒虾仁

海带炖鳕鱼/黄瓜虾仁炒

鸡蛋/菜心蛋花汤

百合莲子鸡蛋汤/双冬鹅

肉汤/蔬菜玉米饼

枸杞炒苦瓜/笋尖焖豆腐

什锦蔬菜烩豆腐/家常地

三鲜/烤什锦菇

虾米豇豆/芥蓝腰果炒香

菇/什锦果羹

红小豆炖鹤鹑/黄芪茯苓

鸡汤/黄芪羊肉汤

海参羊肉汤/泥鳅豆腐

红小豆汤/荷香鸡肉米饭

苦瓜粥/冬瓜瘦肉粥

小豆粥/山楂黑米粥

PART 02 女明星们都爱的养颜美白餐

养颜美白特效菜

皮蛋拌豆腐/葱白木耳

凉拌芦荟/豆苗扒银耳/蜜汁红薯

什锦拉皮/圣女果沙拉/杏仁拌豌豆

珊瑚圆白菜/素烩银耳

茯苓豆腐/蒜蓉蒸丝瓜

枸杞炒丝瓜/蒜泥白肉

杏仁烧肉/肉炒百合/猪

蹄香菇炖豆腐

清炒蹄筋/苹果炒鸡柳

松仁炒鸭丁/雪菜鱼肉蒸豆腐

红花鳗鱼/生炒苦瓜鳝鱼

百合香蕉银耳羹

养颜美白特效汤

鲜白萝卜汤/莲子豆腐汤

木樨肝片汤/飘香羊肉白萝卜汤

羊肝菠菜汤/鳝鱼猪肝首乌汤

柠檬蟹肉汤/香芋芡实薏米汤

冬瓜美白汤/香菇莼菜

汤/豆腐汤/冰糖银耳汤

百合荔枝汤/牛奶炖花生汤/樱桃桂圆汤

养颜美白特效粥

胡萝卜粥/菊花双米粥

荔枝莲药粥/苹果桂花粥

杏仁美白粥/红花桃仁粥

胡萝卜银耳粥/牛奶粥

花样果肉薏米粥/银耳高粱粥/蜜果糯米冰粥

金橘糯米粥/胡萝卜芹菜粥

红枣豆腐薏米粥/杏仁提子麦片粥

养颜美白特效饮品

美肤芹菜汁/西柚汁/苹果番茄汁/牛奶番茄汁

猕猴桃苹果汁

蜂蜜萝卜汁/原昧胡萝卜汁/芦荟蜂蜜汁

仙人掌鲜榨汁/胡萝卜苹果汁

红花养颜茶/玫瑰薄荷茶/康乃馨花茶

鲜奶木瓜饮/桃花白芷酒/木瓜红枣莲子饮

PART 03 面子小问题美食来帮忙

凉拌木耳丝/豆芽炒香芹

银菊山楂汤/仙人掌百合羹

莲实薏米美容羹/八宝粥

橘柑山楂粥/薏米海带双

仁粥/茄子大米粥

莲花蔬果净面汁/苹果养颜汁

仙人掌橙子汁/果菜绿豆汁/玫瑰花茶

黄豆芽拌芦荟/银耳红枣粥

木耳红枣粥/薏米百合粥/香蕉蜂蜜粥

去斑美肤汁/猕猴桃西米粥

冰糖炖香蕉/沙参玉竹节瓜汤

生拦茼蒿/老蘸花生仁

糖醋胡萝卜/胡萝卜炒雪菜

胡萝卜炒口蘑/木耳炒西芹

水炒鸡蛋/菠菜炒猪肝

冬笋炖猪肝/鸡蛋虾仁

韭菜炒虾仁/海带冬瓜汤/肉丁黄豆汤

蹄香花生浓汤/绿豆薏米粥

牛奶薏米果仁粥/芝麻

花生粥/海带绿豆陈皮粥

琥珀核桃仁/红酒浸雪梨

酒酿玉米/胡萝卜酸奶

糊/蜂蜜苦瓜/田园之美

什锦五香黄豆/素炒三鲜

海米炖冻豆腐/鲜蘑烩豆腐

清炖牛肉/海带炖鸡/

松子爆鸡丁/黄豆焖鸡翅

山药瘦肉炖乳鸽/山楂烧鱼片

抓炒鱼片/红枣炖鳗鱼

虾仁炒萝卜条/盐水大虾/李子蜂蜜牛奶汤/白及燕窝羹

蜜汁花生枣羹/木耳粥/

尖椒镶饭

……

PART 04 从内美到外的五脏六腑养护食谱

附录
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