食愈生活

图书标准信息

• 作者 王婉霏
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787521752625
• 定价 78.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 200千字

【内容简介】

:
    本书是一本结合作者的亲身经历和营养知识的营养健康食谱书，作者从个人的健康饮食瘦身经历出发，详细解析健康生活、健康饮食的基础框架及逻辑，内容涵盖健康饮食习惯养成、健康食材分辨与选择、多种健康补充剂分析等。厘清基础饮食框架之后，作者将针对大家最为关心的减脂、瘦身话题提供科学、营养、易学易做的健康食谱。全书配有精美食谱步骤详解，简单易学，呈现数十道美味可口、简单的家常美食食谱。

【作者简介】

王婉霏，演员、模特、主持人，健康饮食方式倡导者。 作为模特，她获得过港都小姐第1名、亚太小姐第1名等奖项；作为妈妈，她关心全家人的饮食健康，带宝宝从小建立健康的饮食观。她也曾因生育体重增加、身材走形而变得不自信，在丈夫刘畊宏的影响下逐渐开始注重健康饮食、运动健身，健康瘦身成功，并且在个人账号上分享家庭健康食谱和健康理念，获得了超过500万用户的喜爱。在她的影响下，无数粉丝获得了温暖与治愈，开启愉悦健康新生活！

【目录】

序章

健康转变，没有你想的那么难

改变，看到自己的可能ii

我也曾陷入身材焦虑vi

为了陪家人更久，我要做好家庭健康管理员viii

单纯的心，会成意想不到的惊喜ii

章我的烹饪健康理念

1.健康餐竟然可以这样吃005

2.我为家人挑选的健康食材007

3.你会分辨食品配料表吗009

4.选对调味料很重要013

5.健康的烹调方式还有很多，不只是水煮017

6.三餐比例要吃对，每餐配比要均衡018

7.正确的进餐顺序别忘记019

8.选择决定你的健康022

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