“坏”食物真的坏吗？

图书标准信息

• 作者 阿伦·卡罗尔 著
• 出版社 中信出版集团股份有限公司
• 出版时间 2019-10
• 版次 1
• ISBN 9787521709940
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 正32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 300页
• 字数 132千字

【内容简介】

人们往往对一些所谓的坏食物避之唯恐不及，他们相信这些被质疑的食物会严重影响人类的健康。

 

什么是坏食物？黄油、肉类、蛋黄、盐、麸质、酒、咖啡、无糖汽水、味精……那些被认为“坏”的食物真的坏吗？孕妇能喝咖啡吗？做饭时还能放味精吗？是不是应该吃无麸质食物？在重重迷雾中，如何破除谣言，找到健康且适合自己的饮食方法呢？

 

其实，很多食物并没有你想象中那么不健康。通过对营养科学研究的全盘梳理和理性分析，这本书简洁而有力地破除了广泛存在的饮食迷思，告诉你应该如何正确对待食物。你会发现，我们不应该因为不必要的担心而特意避开某些“坏”食物，因为它们事实上并不坏，关键在于适量。这本书的目的是帮助你找到饮食平衡，我们的饮食和健康应该由自己掌控，找回生活的乐趣吧！

 

【作者简介】

阿伦·卡罗尔（Aaron Carroll）

 

医学博士，印第安纳大学医学院儿科学教授、研究指导副院长。他专注于研究信息技术对提升儿科护理水平、改善卫生保健政策及促进医疗改革的影响。

 

他为《华尔街日报》、美国有线电视新闻网和彭博新闻社等多家媒体撰写关于健康研究及政策的文章，在《纽约时报》开设专栏；还在YouTube（视频网站）上设有专门的频道，颇具人气。

 

【目录】

引言　　001

 

第1 章　黄油　027

 

第2 章　肉类　049

 

第3 章　鸡蛋　073

 

第4 章　盐　089

 

第5 章　麸质　105

 

第6 章　转基因食品　123

 

第7 章　酒　143

 

第8 章　咖啡　165

 

第9 章　无糖汽水　185

 

第10 章　味精　215

 

第11 章　非有机食品　235

 

结语　　255

 

致谢　　269

 

参考文献　　275