魅力BODY养成术

图书标准信息

• 作者 张子璇 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2010-10
• 版次 1
• ISBN 9787538449259
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 176页
• 字数 120千字

【内容简介】

为了提升魅力指数，你是否花费了大量的时间在打造自身外形上呢？然而很多事实告诉我们，美丽绝不是各种化妆品的堆砌，也不是无止境的节食瘦身，而是内外兼修的健康美感。配合详尽的分解动作，书中用简洁的语言介绍了80套简便易学的体操动作。并进行了美容美体、消除疲劳与调节情绪的效能分类，使读者更有针对性地选择练习。用乐活的方式来解决美丽烦恼，你会得到事半功倍的效果！

【作者简介】

张子璇，2010亚洲小姐大陆赛区50强全国首届MIXBOX校花大赛八强第三届“青春中国”全国表演二等奖2009太合麦田HIPHOP公主花儿朵朵赛区六强

【目录】

Part1瑜伽基础课
轻松掌握全方位必修的入门级YOGA
瑜伽魅力功效
心机瑜伽修炼法则
瑜伽入门级关键词
心灵印记瑜伽手印
智慧手印
能量手印
生命手印
禅那手印
秦手印
合十手印
流体手印
瑜伽练习基本坐姿
瑜伽的基本收束法
瑜伽练习基本放松式
瑜伽修炼七大脉轮
瑜伽修炼七彩能量
瑜伽修炼成功要素
瑜伽练习基本热身法
瑜伽修炼基础小问答
晨瑜伽
日间瑜伽
瑜伽练习基本呼吸法
Part2美人宅瑜伽
Part3健康宅瑜伽
Part4乐活宅瑜伽