每天“微躺”10分钟:一本神奇的自我疗愈书
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全新
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作者风墟 著;文通天下 出品
出版社水利水电出版社
出版时间2021-09
版次1
装帧其他
货号9787517099468
上书时间2024-12-05
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
风墟 著;文通天下 出品
-
出版社
水利水电出版社
-
出版时间
2021-09
-
版次
1
-
ISBN
9787517099468
-
定价
49.80元
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装帧
其他
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开本
32开
-
纸张
胶版纸
-
页数
256页
-
字数
179千字
- 【内容简介】
-
职场PUA、内卷焦虑、社交恐惧、情感勒索等问题,是否已成为你的生存痛点?
后退的发际线、飙升的体重和持续的失眠,是否正让你备受煎熬?
你是否想“躺平”?但你能否真正“躺平”?本书建议你做个“微躺青年”,既不屈从于社会压力而得过且过,更不在无力反击之后放纵自我,而是真正做到遵从本心、活在当下,有意识地追求自我发展和自我成就。
拒绝躺平任踩,实现微躺自愈!如果你想体验心智成熟的旅程,请一定要刻不容缓地阅读本书!
- 【作者简介】
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风墟,知乎大V,资深心理咨询师,婚恋咨询师,陕西省心理卫生协会会员,西安市教育心理学会会员,壹心理专栏作家。崇尚探究本质,追求真理。致力于用心理学帮助生活迷茫者实现自我突破和自我成就。
- 【目录】
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章 颠覆以往的认知:做个清醒的现代人
你如何看待自己
迷茫就是在现实中摇摆
做个清醒的努力者
追求一种整体的成长
不要幻想未来
改变一生的法则一:为自己而活
改变一生的法则二:保持危机感
第二章 当你躺着不动的时候:拖延症患者的爱与罚
别在脑海中放大问题
有意识地觉察
一次只做一件事
第三章 明确做事的动机:自律自控从来都不靠硬撑
关注事情本身
趋利避害的选择
尝试的动力
第四章 对人“过敏”怎么办:掌握恰到好处的社交边界
建设心理边界
彻底走出过去的阴影
处理好你一个人的事
第五章 爱为何会伤人:先爱自己再爱别人
没有完美的存在
放弃一生无忧的想法
让关注点回归自身
第六章 习得安全感:引爆自我疗愈的内在力量
由本能衍生的感受
亲密关系的缺失
放下过去的执念
安全感来源于自身
打破自己的局限
静下来,发现全新的自己
观照你的情绪
开启全新的进化
第七章 精神断舍离:只保留必不可少的
极简思维
不要轻易对事物进行定性
从习以为常的生活中抽离
不卑不亢的强大
这一生,为自己而活
第八章 可塑的你:从被动努力到主动进步
迈向成熟的步
去尝试新鲜的事物
从工作中获得意义
追求想要的东西
理解自己想达到的层次和境界
改变人格模式
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