• 每天“微躺”10分钟:一本神奇的自我疗愈书
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每天“微躺”10分钟:一本神奇的自我疗愈书

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作者风墟 著;文通天下 出品

出版社水利水电出版社

出版时间2021-09

版次1

装帧其他

货号9787517099468

上书时间2024-12-05

   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 风墟 著;文通天下 出品
  • 出版社 水利水电出版社
  • 出版时间 2021-09
  • 版次 1
  • ISBN 9787517099468
  • 定价 49.80元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 256页
  • 字数 179千字
【内容简介】
  职场PUA、内卷焦虑、社交恐惧、情感勒索等问题,是否已成为你的生存痛点?

  后退的发际线、飙升的体重和持续的失眠,是否正让你备受煎熬?

  你是否想“躺平”?但你能否真正“躺平”?本书建议你做个“微躺青年”,既不屈从于社会压力而得过且过,更不在无力反击之后放纵自我,而是真正做到遵从本心、活在当下,有意识地追求自我发展和自我成就。

  拒绝躺平任踩,实现微躺自愈!如果你想体验心智成熟的旅程,请一定要刻不容缓地阅读本书!
【作者简介】
风墟,知乎大V,资深心理咨询师,婚恋咨询师,陕西省心理卫生协会会员,西安市教育心理学会会员,壹心理专栏作家。崇尚探究本质,追求真理。致力于用心理学帮助生活迷茫者实现自我突破和自我成就。
【目录】
章  颠覆以往的认知:做个清醒的现代人

  你如何看待自己

  迷茫就是在现实中摇摆

  做个清醒的努力者

  追求一种整体的成长

  不要幻想未来

  改变一生的法则一:为自己而活

  改变一生的法则二:保持危机感

 

第二章  当你躺着不动的时候:拖延症患者的爱与罚

  别在脑海中放大问题

  有意识地觉察

  一次只做一件事

 

第三章  明确做事的动机:自律自控从来都不靠硬撑

  关注事情本身

  趋利避害的选择

  尝试的动力

 

第四章  对人“过敏”怎么办:掌握恰到好处的社交边界

  建设心理边界

  彻底走出过去的阴影

  处理好你一个人的事

 

第五章  爱为何会伤人:先爱自己再爱别人

  没有完美的存在

  放弃一生无忧的想法

  让关注点回归自身

 

第六章  习得安全感:引爆自我疗愈的内在力量

  由本能衍生的感受

  亲密关系的缺失

  放下过去的执念

  安全感来源于自身

  打破自己的局限

  静下来,发现全新的自己

  观照你的情绪

  开启全新的进化

 

第七章  精神断舍离:只保留必不可少的

  极简思维

  不要轻易对事物进行定性

  从习以为常的生活中抽离

  不卑不亢的强大

  这一生,为自己而活

 

第八章  可塑的你:从被动努力到主动进步

  迈向成熟的步

  去尝试新鲜的事物

  从工作中获得意义

  追求想要的东西

  理解自己想达到的层次和境界

  改变人格模式

 
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