成长文库——照着做，你就能战胜拖延

图书标准信息

• 作者 潘鸿生
• 出版社 云南美术出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787548941545
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 216页

【内容简介】

拖延是人的一大顽疾，拖延成的人往往会贪图当下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事业乃至生命都会丧失于其中。所以，战胜拖延，提升执行力必须成为我们基本的素养，马上行动更是我们成功的保证。因为没有谁可以不劳而获，只有赶走体内的惰，才会通过行动获得自己想要的结果。本书从多方面讲述了拖延症的形成原因、危害，对人们的影响以及通过自我控制、制订目标、管理时间、提高执行力等方法来摆脱拖延纠缠、战胜拖延顽疾，让读者清楚地、全面地认识拖延症，从而更好地面对它、摆脱它、战胜它。

【作者简介】

潘鸿生，书作者，图书馆阅读推广者。男，曾任职于某知名出版社，现为图书策划人，一直从事图书编辑和翻译工作，喜欢与文字打交道，同时也收获颇丰，编撰过心理、历史、人文等方面的书籍，发表作品数百万字。曾出版过听南怀瑾大师讲庄子、做人如水的哲学、抛开感，保持理、一开让人喜欢你、耐得住寂寞，经得起折磨等几十本图书，深受读者喜爱。

精彩内容：

别让拖延毁了你生活之中，拖延无处不在。比如在生活中，清晨闹钟把你叫醒，你想着马上起床，但却舍不得温暖的被窝，一边不断地对自己说着“到点了，该起床了”，一边又不断地给自己寻找借——再眯一分钟起床。于是又躺了1分钟、5分钟甚至10分钟。再比如工作中，上午该做的事拖到下午或明天完成，现在该写的报告等到一两个小时后才写，这个星期该完成的任务等到下个星期再完成。把该完成的事情拖延到明天，是一种很不好的惯，常常给我们带来巨大的麻烦。一位年轻的女士即将当妈妈了，她打算为即将出世的孩子织一身漂亮的毛衣毛裤。她在老公的陪同下买回了一些漂亮的毛线，却迟迟没有动手，有时想拿起那些毛线编织时，她会告诉自己：“现在先看一会儿电视吧，等一会儿再织。”等到她说的“一会儿”过去之后，可能老公快要下班回家了，于是她又把这件事情拖到明天，原因是“要做晚饭了”。等到孩子快要出生了，那些毛线还像新买回的那样放在柜子里。老公因为心疼老婆，所以也并不催她。后来，婆婆看到那些毛线，告诉儿媳不如自己替她织吧，可是儿媳却表示要自己亲手织给孩子。只不过她现在又改变了主意，想等孩子生下来之后再织，她还说：“如果是女孩子，我织一件漂亮的毛裙，如果是男孩织毛衣毛裤，上面要有漂亮的卡通图案。”孩子生下来了，是个漂亮的男孩。在初为人母的忙忙碌碌中，孩子地渐渐长大。很快孩子一岁了，可是她还没有开始织毛衣毛裤。后来，这位年轻的母亲发现，当初买的毛线已经不够给孩子织一身衣服了，于是打算只给他织一件毛衣，不过打算归打算，动手的子却被一拖再拖。当孩子两岁时，毛衣还没有织。当孩子三岁时，母亲想，也许那团毛线只够给孩子织一件毛背心了，可是毛背心始终没有织成。渐渐地，这位母亲已经想不起来这些毛线了。孩子开始上小学了，孩子在翻找东西时，发现了这些毛线。孩子说真好看，可惜毛线被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线是干什么用的。此时妈妈才又想起自己曾经憧憬的、漂亮的、带有卡通图案的花毛衣。.....

【目录】

                   目 录

第一章 拖延的人生，如何改观

别让拖延毁了你..................................... 003

拖延是对时间和生命的挥霍........................... 009

消极的完美主义者................................... 014

因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延..................... 018

第二章 战胜拖延，从抗击惰性开始

懒惰是人的弱点，得戒除............................. 023

勤奋是战胜懒惰的一剂良药........................... 025

消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030

告别三分钟热度..................................... 033

与懒惰的伙伴保持距离............................... 037

今日事尽量今日毕................................... 040

第三章 拒绝了借口，你就拒绝了拖延

拖延都是因为有一个借口............................. 049

服从上司安排，不找任何借口......................... 051

出了问题，一不辩解，二不推脱....................... 054

找借口，还不如找方法............................... 059

争取一次就把事情做到位............................. 065

心不畏难，事情就不难 .............................. 070

第四章 战胜拖延，最直接的做法就是行动

真正的成功始于立即行动............................. 079

克服工作拖拉的恶习................................. 082

千万次的心动，抵不上一次行动....................... 086

做一个先行者，凡事要快人一步....................... 091

犹豫会让很多人后悔不已............................. 095

果断决定，决不拖延................................. 101

拒绝一拖再拖，为梦想采取行动....................... 104

第五章 管理好目标，才不会拖延

制定明确、清晰的奋斗目标........................... 111

有什么样的目标，就有什么样的人生................... 116

确定好目标后要坚持不懈............................. 121

把大目标分解成小目标............................... 124

及时调整你的目标................................... 129

一次只专注于一个目标............................... 133

制订有效的计划去实现目标........................... 138

第六章 强化时间管理，终结拖延恶习

从今天起，做一个守时的人........................... 145

珍惜分分秒秒，盘活那些零碎时间..................... 148

摸清生物钟规律，让自己成为一个高效能人士........... 152

分清轻重，先做重要的事............................. 156

给所有的事都设定一个期限........................... 160

第七章 提高自制力，和拖延说“再见”

做事总是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167

用良好的工作习惯代替拖延........................... 170

强化责任，克服拖延................................. 174

积极进取，甩掉拖延................................. 178

抛下完美主义吧..................................... 182

学会拒绝，对有些事情需要说“不”................... 186

第八章 克服拖延，给自己来点正能量

收起负面的情绪吧................................... 193

抛开抱怨，不给拖延留机会........................... 196

时刻保持积极的心态................................. 202

热情高涨，才能抵抗拖延............................. 206

变“要我做”为“我要做”........................... 209

不拖延，从整理办公桌开始........................... 213