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作者[美]卡拉·麦克拉伦 著;林琳 译
出版社科学出版社
出版时间2012-07
版次1
装帧平装
货号12-3
上书时间2024-07-08
我们目前对情绪的认识几乎落后于对任何生命其他部分的认识。我们能够绘制宇宙和分离原子,却似乎无法理解或控制自然的情绪反应。我们学习营养学,锻炼身体以增强体质,却忽视了我们拥有的最丰富的能量源泉——我们的情绪。我们智力杰出,体魄强健,精神自由,唯情绪“发育不良”。
那么情绪究竟是什么?我们将怎样对待、处理我们的情绪?本书中,世界首席移情疗法大师卡拉·麦克拉伦告诉你如何认识自己的情绪,接受生存的智慧,安全地解决情绪问题,走向平衡状态。通过全方位的情绪体验练习,你将发现如何更加流畅地与自己的情绪和他人的情绪合作。
卡拉·麦克拉伦,美国著名心理学家、作家、教育家,移情疗法的创始人。她用移情的方法处理情绪,成功治愈了自己童年的创伤,并开始了移情治疗的职业生涯。现在她的研究领域拓展到社会学、神经病学、认知心理学和社会心理学,出版发行了《发现情绪的深层次秘密》、《花园重建:童年创伤愈合疗法》等多部专著。
序
第一篇 重拾与生俱来的语言
第1章 导言:创造一种自觉的生活
第2章 我的移情之旅:移情的艰难开端
第3章 混水:我们如此困惑
第4章 举全村之力:支持和鼓励你的情绪
第5章 唤醒你的本性:为中心自我留空间
第6章 是回避、沉溺于嗜好,还是觉醒:理解分心症的需求
第7章 无心的巫师:创伤在灵魂和文化塑造中的作用
第8章 情绪在处理创伤中的作用:水会带你回家
第9章 不朽的承诺:为什么爱不是一种情绪
第10章 建造你的木筏:五种移情技能
第二篇 拥抱你的情绪
第11章 精神饱满地入水:唤起你所有的情绪
第12章 愤怒:保卫与重建
第13章 冷漠和无聊:愤怒的面具
第14章 内疚和羞耻:恢复整体性
第15章 仇恨:深奥的镜子
第16章 恐惧:直觉与行动
第17章 困惑:恐惧的面具
第18章 嫉妒和羡慕:关系的雷达
第19章 惊慌和恐怖:冻结的火焰
第20章 悲伤:释放和恢复活力
第21章 悲痛:精神的深河
第22章 抑郁:巧妙的停滞
第23章 自杀的冲动:黎明前的黑暗
第24章 幸福:娱乐与期望
第25章 满足:欣赏和承认
第26章 快乐:喜爱和交流
第27章 压力和抵抗:理解情绪的物理特性
第28章 情绪是人类与生俱来的语言:好生活的艺术
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