第五大道的Pilates
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八五品
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作者萧亚轩、角子 著
出版社接力出版社
出版时间2004-08
版次1
装帧平装
货号A0-2-5
上书时间2024-10-31
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
萧亚轩、角子 著
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出版社
接力出版社
-
出版时间
2004-08
-
版次
1
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ISBN
9787806795453
-
定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
95页
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字数
80千字
- 【内容简介】
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从好莱坞明星,超级名模到一般上班族,不分男女老少,人人都爱上了Pilates(普拉提),普拉提运动到底具有什么魅力呢?
普拉提运动结合了瑜加、舞蹈和体操等东西方运动健身之精粹。
加强了人体核心肌群,强化脊椎与肌肉,增加身体敏捷与弹性,对背部、膝盖、臀部、肩膀等部位都很有益处。
练习普拉提非常方便,随时随地可以进行。
通过练习普担提,锻炼出来的肌肉线条更为均匀,修长、身材将变得纤细而结实。
普拉提是帮助工作忙碌紧张、压力大的现代人实现身心灵和谐的最佳运动。
本书除了首次披露自纽约归来后追寻梦想的心路历程和心得分享,萧亚轩还亲身精彩示范介绍当今最为时尚的健身运动PILATES,从初级到进阶,最热爱健康、追求时尚、热爱萧亚轩的人不可错过的精彩之作。
- 【作者简介】
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萧亚轩, 英文名:Elva 生 日:1979年8月24日 星 座:处女座 身 高:162cm 体 重:47 kg 学 历:复兴美工毕、John Casablancas College(Vancouver)服装设计系 声 音:兼具张力与柔软度的中低音,充满穿透力。
- 【目录】
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Part1
张开双翅
从示曾如此具体地稳稳降落
行囊中的许许多多个为什么
翻转延长无穷无尽
Part2
Pilates的由来及历史
爱上Pilates
在开始做Pilates之前
Elva强力推荐的15个Pilates动作
动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说BYE-BYE!
以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标
锻炼更美丽优雅的肩、背与手臂线条。
抬抬腿,让臀部线条和腿部线条更紧实!
增进背部弹性,伸展背部肌肉。
伸展你的臀部肌群。让腰部、臀部与大腿肌肉结实有弹性。
锻炼腰部曲线,训练平衡感。
活动背部与肩膀肌群,锻炼身侧的线条。
强化臀部、腹部与下背部的线条。
延展脊椎,加强关节灵活度。
伸展、放松你的背部与筋骨。
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