小改变，大影响

图书标准信息

• 作者 [澳]凯特·格拉丁（Kate Gladdin） 著；刘萍、黄金金 译
• 出版社 中国财政经济出版社
• 出版时间 2022-08
• 版次 1
• ISBN 9787522315744
• 定价 69.90元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 224页
• 字数 100.32千字

【内容简介】

作为青少年问题专家、澳大利亚“zui有影响力的女性”之一，凯特·格拉丁辅导过许许多多的青少年。她反复从孩子们口中听到很难坚持目标、学业毫无进步，常常觉得沮丧失落的烦恼，因为生活中有太多让人分心的事，学业压力与社交生活常常让人喘不过气。如果你也有以上烦恼，那么这本书正适合你！

 

要知道，想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯！！

 

一说到培养好习惯，你可能会觉得需要费很大力气。但是这本书告诉你：每天几分钟，只要一点小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变！

 

无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱买点什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的进步！

 

【作者简介】

凯特·格拉丁（Kate Gladdin）

 

●青少年问题专家、澳大利亚“zui有影响力的女性”之一。

 

●作为屡获殊荣的青少年恢复力专家，同时还是青年励志演说家，格拉丁曾在全球300多所学校发表演讲。她反复从孩子们口中听到“很难坚持目标”“学业毫无进步”“社交生活让人喘不过气”的烦恼。对此，她总结出了3步养成好习惯的微习惯法，成功帮助20万名学生改善学业与生活。

 

【目录】

前 言  想改变现状，微习惯就可以

 

第一部分 习惯是“ 哄” 出来的

 

第1章 三步就能建立习惯

 

第2章 从微习惯入手，才不会有阻力

 

第二部分 如何建立微习惯

 

第3章 奠定基础：社交其实没那么可怕

 

第4章 时间管理：即使作业堆积如山，也能兼顾爱好

 

第5章 个人健康：实现身体强健与精神饱满的双向奔赴

 

第6章 社交技能：5 个技巧变身自信的说者，贴心的听众

 

第7章 成年又成人：管好零花钱，开启独立的第一步

 

第8章 用微习惯给你的生活添足马力吧

 

 

 

参考资料 

 

参考文献 

 

致 谢

 

译者后记