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作者高丽 著
出版社当代世界出版社
出版时间2016-10
版次1
装帧平装
货号803
上书时间2024-07-21
形象,是个系统工程。
本书分为两部分:
第一部分是“我的内部形象打造工程”,帮助你细致地打造自己的“身体”,从身材、皮肤、头发到妆容,进行全方位的认知和打造。
第二部分是“我的外部形象改造工程”,告诉你如何找到自己的风格,如何针对自己的体型扬长避短,如何分辨自己的色彩类型,重要的是如何成为你自己。
这就是本书的使命,在形象管理这件事情上,帮助你塑造更美的自己。
高丽,
中国实战派专业形象顾问;
中国高级形象设计师;
从事形象管理十多年,打造出无数经典形象。
Part 1 我的内部形象打造工程
第 1 章 了解自己的身体 / 3
第 1 节 美丽的身体就是:好身材、好皮肤、好头发 / 4
第 2 节 你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7
第 3 节 保持不老面容的秘密 / 11
第 4 节 美丽的秀发决定你的气质 / 16
第 5 节 定义自己的发色 / 20
第 6 节 她们费了那么大力气,只为了看起来毫不费力 / 22
第 7 节 正确选择的是:素颜和化妆都要重视 / 24
第 2 章 我的身材管理:28 天打造完美身材 / 27
第 1 节 为什么单纯节食减肥常常无法奏效? / 28
第 2 节 减肥的关键:提升基础代谢率 / 30
第 3 节 选择适合你的食物,选择适合你的运动 / 32
第 4 节 确定你的减肥周期 / 34
第 5 节 最佳运动频率:每周 6 天 ×60 分钟 / 36
第 6 节 28 天完美体型训练计划 / 38
第 3 章 美人在骨也在皮:画皮的艺术 / 45
第 1 节 如何打造一套完整妆容? / 46
第 2 节 底妆的成败决定妆容的成败 / 50
第 3 节 挑选粉底前,先做这些功课 / 55
第 4 节 让粉底成为你的第二层肌肤 / 58
第 5 节 如何解决脱妆、晕妆和暗沉? / 64
第 6 节 不同场合,不同口红 / 66
第 7 节 腮红:让你容光焕发的仙女棒 / 70
第 8 节 腮红应该刷在什么位置? / 72
第 9 节 裸妆的秘密,是把每个细节和步骤都做到位 / 75
第 4 章 关于形象,时尚专家不会告诉你的真相 / 81
第 1 节 为什么你看起来有点“土”? / 82
第 2 节 没有质感的衣服是气质的死敌 / 84
第 3 节 你搭配过猛了女士 / 87
第 4 节 一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90
第 5 节 活色生香:“不用香水,没有未来” / 93
第 6 节 寻找自己的“签名香” / 95
第 5 章 衣橱里的爱人:我的衣橱管理 / 97
第 1 节 分配预算的智慧:每个人都需要的基本款 / 98
第 2 节 制定购物清单:如何衡量自己需要什么 / 101
第 3 节 成为严肃冷静的购物者 / 104
第 4 节 给衣橱做减法:衣服太多,很难优雅 / 106
第 5 节 每个季节 20 件衣衫足够 / 109
第 6 节 品质与钱包之间的权衡 / 111
第 7 节 她的秘密都在包包上 / 115
第 6 章 找到适合你的风格:5 种基本女性类型 / 119
第 1 节 个性型:英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120
第 2 节 舒适型:SOHO 族或者全职主妇 / 122
第 3 节 知性型:理性且安静的智慧女 / 125
第 4 节 权威型:位高权重的“女强人” / 131
第 5 节 少女型:浪漫且甜美的优雅少女 / 138
第 7 章 扬长避短的分体型穿衣法 / 141
第 1 节 梨形身材的穿衣法 / 142
第 2 节 苹果形身材的穿衣法 / 145
第 3 节 沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148
第 4 节 胖女孩怎么穿? / 153
第 5 节 腿不好看,穿衣服就不能漂亮了吗? / 158
第 6 节 小个子女孩的穿衣法 / 162
第 7 节 胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气? / 167
第 8 节 平衡和展示优势 / 173
第 8 章 你来自哪个色彩体系? / 177
第 1 节 选择颜色前,先做色彩的功课 / 178
第 2 节 冷浅达人 / 182
第 3 节 冷深达人 / 185
第 4 节 暖浅达人 / 187
第 5 节 暖深达人 / 189
第 9 章 风格捷径:从气质到气场的终极进化 / 191
第 1 节 穿衣指南:穿出自己的风格 / 192
第 2 节 追求完美:穿出优雅时尚 / 195
第 3 节 努力修炼:穿衣是阶段性蜕变 / 198
第 4 节 如何穿衣才能低调而优雅? / 203
第 5 节 气场远不止搭配那么简单 / 206
后记 / 209
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