游泳快速入门与进阶技术（1张CD）

图书标准信息

• 作者 黄宇顺 著；中映良品 摄影
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787546409573
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 153页
• 字数 38千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Quick Start Guide and Adaznced Skills of Swimming

【内容简介】

　　从基础到进阶，循序渐进，分步示教。重点难点，悉心点拨，轻松入门!

【作者简介】

　　黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证，AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证，CMAS国际二星级潜水教练。

【目录】

第一章游泳前的基础学习14+2P
一、游泳运动的力学原理2P
1．人体在水中浮沉的现象
2．人体在水中平衡的条件
3．呼吸与人体在水中的浮沉
二、游泳运动的分类1P
三、常用游泳器材（体育180P311）1P搜图备用
四、必要的热身运动（体育178P148）1P
五、熟悉水性的练习6P
1．水中行走
2．呼吸练习
3．浮体与站立练习
4．滑行
六、打水练习2P
1．坐着打水
2．扶池壁打水
3．俯卧水中打水
知识链接喜爱游泳的中国名人1P
第二章标准（竞技）游泳技术90+2P
一、竞技游泳比赛项目1P
二、专业技术用语2P
三、游泳技术的关键要素2P
四、自由泳技术10P
1．身体姿势
2．腿部动作
3．臂部动作
4．呼吸与臂的协调配合
5．完整配合
6．常见错误及其纠正
知识链接游泳与身体健康（原文字+体194P23-31）4P
五、仰泳技术12P
1．身体姿势
2．腿部动作
3．臂部动作
4．呼吸与臂的协调配合
5．完整配合
6．常见错误及其纠正
知识链接游泳与心理健康（体194P40-43）2P
六、蛙泳技术12P
1．身体姿势1P
2．腿部动作3P
3．臂部动作3P
4．呼吸与臂的协调配合1/3P
5．臂与脚的协调1/3P
6．完整配合1/3P
7．常见错误及其纠正3P
知识链接游泳与社会适应能力（体194P43-50）3P
七、蝶泳技术13P
1．身体姿势1P
2．腿部动作2P
3．臂部动作4P
4．呼吸与臂的协调配合1P
5．完整配合1P
6．常见错误及其纠正3P
知识链接古代社会的游泳活动1P（体194P52-64）
八、出发技术9P
1．抓台式出发
2．蹲踞式跳水
3．仰泳的出发技术
4．常见错误及其纠正
知识链接游泳运动的发展1P
九、转身技术12P
1．自由泳的转身技术3P
2．仰泳的转身技术5P
3．蛙泳和蝶泳的转身技术3P
4．常见错误及其纠正1P
知识链接中国游泳运动的发展2P
十、终点技术4P
1．自由泳的终点技术
2．仰泳的终点技术
4．蛙泳的终点技术
3．蝶泳的终点技术
第三章实用游泳技术10+2P
一、踩水2P
二、侧泳3P
三、反蛙泳2P
四、潜泳2P
五、着装游泳（体194P146-147）1P
第四章游泳安全教育及救护12+2P
一、游泳安全教育（体194P149-158）6P
二、游泳救护（体194P158-160）6P
1.间接救护
2.自我救护
3.直接救护
4.岸上急救
附录16P
一、游泳竞赛规则（体194P170-177）4P
二、游泳比赛池（馆）介绍（体195P098-105）6P
三、如何欣赏游泳比赛（体194P179-183，体195P109-117）3P
四、游泳运动中损伤的预防（体194P31-37）3P