女人越活越年轻的99个细节

图书标准信息

• 作者 程芳 著
• 出版社 中原农民出版社
• 出版时间 2011-11
• 版次 1
• ISBN 9787807399353
• 定价 28.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 254页
• 字数 276千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《女人越活越年轻的99个细节》从女人的吃、喝、玩、乐，到美容化妆、工作休闲以及心理调适等方面着手，共分9章，介绍了关乎女人年轻的99个细节，并就每个细节横向、纵向延伸出若干小细节，从而形成一张无形巨大的网，将关乎年轻的问题一网打尽。
《女人越活越年轻的99个细节》内容力求实用，语言质朴，不仅阐述了关乎女人年轻的种种细节，还为大家提供了许多贴心小建议，纠正了许多女人错误的养生及美客观念，实践性、指导性很强。

【目录】

Part1会“吃”，才能体健形美
细节1清晨醒来的营养早餐
细节2寻找粗粮
细节3吃饭不可过饱
细节4维生素与女人之美
细节5素食应该怎么吃
细节6白领午餐别对付
细节7零食也能吃出健康来
细节8美容养颜怎么吃
细节9聪明女人会煲汤
细节10女人防病要会吃
细节11节食减肥不可过度

Part2会“喝”，才能水嫩剔透
细节12最好的饮料是白开水
细节13饮用纯净水与矿泉水应适量
细节14清晨第一杯美容水
细节15控制碳酸饮料的摄入
细节16适量喝些苏打水
细节17DIY健康蔬果汁
细节18牛奶应该怎么喝
细节19酸奶，让女人年轻十岁
细节20女人的美丽茶道
细节21美味的咖啡怎么喝
细节22这样喝酒最健康

Part3会“睡”，才能容光焕发
细节23睡眠是最好的“补药”
细节24好睡眠在于质量
细节25嗜睡其实是“失睡”
细节26打造你的完美睡眠
细节27睡前要给身体减负
细节28美容美颜觉应该怎么睡
细节29打小盹也有大讲究
细节30失眠，黑暗中的杀手
细节31早醒，也是失眠
细节32夜半抽筋，惊醒梦中人
细节33午睡与健康

Part4排“毒”，才能通透清爽
细节34便秘，女人美丽的大敌
细节35运动是最好的排毒方式
细节36憋尿是大忌
细节37出一场酣畅淋漓的大汗
细节38绿色蘑食有助排毒
细节39温和排毒的花草茶
细节40中药五脏排毒法
细节41沐浴按摩也排毒
细节42香薰排毒DIY
细节43谨慎使用排毒药品
细节44排毒养颜要顺其自然

Part5养“阴”，才能柔情万种
细节45保持腰腹部温热
细节46越是私密处，越需要透气
细节47做好私密处的清洁工作
细节48养成自我体检的好习惯
细节49女性经期的保养细节
细节50性生活要适度
细节51私密处保健，别忘了你的“他”
细节52给你的私密处美美“容”
细节53阴道松弛不必忧
细节54“细菌炸弹”卫生巾
细节55内裤的选择与清洗

Part6会“玩”，才能活力无限
细节56逛街购物，女人最爱
细节57谨防K歌狂欢综合征
细节58拒绝周末“耗油站”
细节59旅游，帮你缓解心理疲劳
细节60合理健身让你活力四射
细节61瑜伽，放松身心的好帮手
细节62健身美体普拉提
细节63跳舞，性感又健美的运动方式
细节64游泳，让你更美更健康
细节65女性常见的健身误区
细节66随时随地可健身

Part7会“美”，才能楚楚动人
细节67脸，越洗越年
细节68洗脸水里别盲目加“料”
细节69补水保湿远离细纹
细节70控油也有大讲究
细节71肌肤白皙让你更年轻
细节72浓淡相宜化底妆
细节73教你化迷人眼妆
细节74打造美唇诱惑
细节75别带着残妆上床睡觉
细节76学会护理你的周身肌肤
细节77打造动感飘逸的秀发

Part8会“忙”，才能独立潇洒
细节78养成良好的工作习惯
细节79努力爱上你的工作
细节80职场人际要谨慎
细节81办公室恋情，不要也罢
细节82如何避免职场性骚扰
细节83白领职场需减压
细节84公私分明，把工作关在家门外
细节85享受下班后的幸福时光
细节86正确使用电脑
细节87警惕办公室里的健康杀手
细节88谨防白领职业病

Part9会“笑”，才能永远年轻
细节89快乐来自于一颗平静的心
细节90学会在浪漫中寻找快乐
细节91寻找快乐要主动
细节92放下包袱一身轻
细节93怄气、发睥气，是在惩罚自己
细节94给予比接受更让你快乐
细节95学会安慰自己
细节96让你更加快乐的小细节
细节97亲近书籍，慰藉心灵
细节98警惕身边的心理疾病
细节99快乐的心永远年轻