带膜，戒了吧，拖延症

图书标准信息

• 作者 马丽婷 著
• 出版社 北方妇女儿童出版社
• 出版时间 2019-07
• 版次 1
• ISBN 9787558532795
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 216页
• 字数 99999千字

【内容简介】

  5分钟搞定？3天搞定？1个月搞定？糟糕，搞不定了！拖延症真的有你想象中那么严重吗？当然没有！
  请看《戒了吧，拖延症》。

【目录】

第一章 你好，拖延症
认识一下吧，拖延症
测一测，你有没有拖延症
拖延症的起因
潜伏已久的“拖延
什么让你选择拖延
如何终结拖延症
接受真实的自己

第二章 你被拖延绑架了吗
被注意力缺失绑架
被强迫症绑架
被拿不定主意绑架
被信心不足绑架
被厌烦心理绑架引发的拖延
被反抗情绪绑架
被害怕失败绑架
被对未知的恐惧绑架

第三章 拖延症的危害
拖延症就是心灵的破窗
生命没有激情
让你沉溺在悲观中
找不到自己的目标
我可能真的不行
现在这样就挺好的

第四章 最爱完美主义的拖延
完美主义是缺点
什么导致完美主义拖延
为什么会拖延
“被完美”的小孩
不完美也很美
完成才是最重要的
……
第五章 离开拖延症，从抗击惰性开始
第六章 提高速度和效率，拖延就追不上你
第七章 控制自己，离拖延远一点
第八章 永别了，拖延症