• 冥想,活在当下的练习
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冥想,活在当下的练习

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作者[美]佩玛.丘卓 著;吕文静 译

出版社重庆出版社

出版时间2015-10

版次1

装帧精装

上书时间2024-09-18

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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [美]佩玛.丘卓 著;吕文静 译
  • 出版社 重庆出版社
  • 出版时间 2015-10
  • 版次 1
  • ISBN 9787229101909
  • 定价 38.00元
  • 装帧 精装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 224页
  • 字数 80千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 How to Meditate: A Practical Guide to Making Friends with Your Mind
【内容简介】
一位大师级别的心灵导师,温柔、幽默,和善、智慧,洞彻一切又素朴如初。她贴心细致、如朋友般娓娓道来,从冥想的空间到冥想的姿势,从冥想应秉持的态度到如何将情绪带入呼吸,等等,冥想练习所涉及的方方面面,都详尽睿智地予以叙述,真知灼见如涓涓细流流入心田,文笔优美令整个阅读过程异常享受。
【作者简介】
  佩玛·丘卓:西方世界备受尊崇的女性心灵导师,北美**座藏密修道院甘波修道院院长。自1974年以来,在世界各地主持过多个工作坊,做过多次演讲。著有《当生命陷落时》《生命不再等待》《转逆境为喜悦》《与无常共处》《不逃避的智慧》等颇具影响力的图书。
【目录】

自 序

选择全然地生活

第一部分

冥想的技巧

第一章 准备好冥想空间,做出承诺 / 003

第二章 稳定心念 / 010

第三章 冥想姿势的六个要诀 / 016

第四章 呼吸:练习释然 / 027

第五章 态度:不断回来 / 031

第六章 无条件的友善 / 038

第七章 你是你自己的冥想引导师 / 046

第二部分

调伏念头

第八章 心猿意马 / 055

第九章 散漫念头的三个层面 / 058

第十章 把念头作为冥想的客体 / 066

第十一章 万法皆空 / 070

第三部分

调伏情绪

第十二章 与情绪亲密共处 / 077

第十三章 情绪的内部空间 / 084

第十四章 把情绪作为冥想的客体 / 087

第十五章 亲身经验 / 093

第十六章 抓住经验 / 101

第十七章 将情绪带入呼吸 / 107

第十八章 放下故事,寻找感觉 / 112

第四部分

调伏感官

第十九章 意识感知 / 121

第二十章 一切感知的关联性 / 141

第五部分

打开你的心胸,包容万物

第二十一章 放下抗争 / 149

第二十二章 七种喜悦 / 157

第二十三章 生命可以承受之轻 / 168

第二十四章 信 仰 / 171

第二十五章 全然地放松 / 177

第二十六章 建立冥想练习圈 / 182

第二十七章 培养好奇心 / 185

第二十八章 菩萨道 / 191


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