辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧
¥
18
3.2折
¥
56
九五品
仅1件
作者马修·麦克凯;杰弗里·伍德;杰弗里·布兰特里
出版社重庆大学出版社
出版时间2017-12
版次1
装帧其他
上书时间2024-07-18
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
-
作者
马修·麦克凯;杰弗里·伍德;杰弗里·布兰特里
-
出版社
重庆大学出版社
-
出版时间
2017-12
-
版次
1
-
ISBN
9787568909129
-
定价
56.00元
-
装帧
其他
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
213页
-
字数
239千字
- 【内容简介】
-
辩证行为疗法*初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列情绪问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题,包括焦虑症、强迫症、抑郁症等。
辩证行为疗法教授四个方面的技巧,当某些情绪困扰你的时候,它们能够减少你情绪波动的幅度,让你更加平和。
1. 痛苦承受技巧;帮助你通过建立良好的心理弹性以更好地应对痛苦的事情,并且教你缓和消极环境带来的影响。
2. 正念技巧;帮助你忽略过去的痛苦经历和未来可能发生的恐惧事情,从而更好地体验当下。
3. 情绪调节技巧;帮助你更清楚地认识你的感受,然后体察每一种情绪而不是被它们左右。目的是用非对抗的、非破坏性的方式来调整你的感觉。
4.人际效能技巧; 帮助你通过新的方式来表达你的信念和需求,设定原则,协商解决问题的方法——其前提是维护你的社会关系和尊重他人。
- 【作者简介】
-
马修·麦克凯(Matthew McKay),哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。他的私人诊所主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为疗法工作。
杰弗里·伍德(Jeffrey C. Wood),心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。
杰弗里·布兰特利(Jeffrey Brantley),医学博士、杜克大学精神病学系顾问、杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受多家媒体的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》。
- 【目录】
-
/导言辩证行为疗法:治疗概述
/1承受痛苦的基本技巧
/2承受痛苦的高级技巧:改善现状
/3掌握正念的基本技巧
/4掌握正念的高级技巧
/5进一步探索正念技巧
/6情绪调节的基本技巧
/7情绪调节的高级技巧
/8人际效能的基本技巧
/9人际效能的高级技巧
/10综述
/参考文献
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价