速效拉伸:疼痛消除和损伤预防的法宝宋敬东

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作者宋敬东

出版社天津科学技术出版社

ISBN9787574209619

出版时间2023-06

装帧平装

页数181页

定价38元

货号249859

上书时间2024-07-04

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商品描述: 拉伸是任何人、任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。本书采用图文结合的方式，介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习，是你日常运动保健的必备指南。

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