当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法 [英]詹姆斯·威西

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作者[英]詹姆斯·威西

出版社中国水利水电出版社

ISBN9787517098966

出版时间2021-09

装帧平装

页数232页

定价49.8元

货号219038

上书时间2024-12-25

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商品描述: 这是一本能有效地帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。

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