秋季健康口袋书

图书标准信息

• 作者 施怡 编
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2015-09
• 版次 1
• ISBN 9787530479896
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 64开
• 纸张 胶版纸
• 页数 82页
• 字数 43千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 社区医生在身边

【内容简介】

　　《秋季健康口袋书》强调“未病先防”，以秋季为主线，从穿衣、饮食、起居、出行、运动等方面给出简单易行的专业养生建议，还特别针对针对婴幼儿、孕产妇、老年人等特殊人群，提出具体的保健方法。高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等严重威胁民众健康的慢性疾病，在不同季节有不同的发病特点，对此，《秋季健康口袋书》分别介绍了具体、有效的养生知识及方法。 本健康口袋书深入浅出、通俗易懂、语言亲和力强；版式设计精巧，图片精美；书中专家教授的养生保健方法，简便易行，均可居家操作。

【目录】

第一章 天凉好个秋，润肺且“养收”
秋季所“养”主要指什么呢？
1．解除“秋乏”
2．缓解“秋燥”
3．合理贴“秋膘”
秋季怎么“收”？
秋三月“养收”分时段

第二章 轻衫已薄待更衣
1．“秋季添衣莫过急”——适当“秋冻”
2．“白露勿露身，早晚要叮咛”
3．薄而多层“洋葱皮”，柔软宽松防风袭
4．“寒露脚不露”

第三章 药食同源可荞秋
秋季进补适宜
1．进补宜清淡，食疗为主
2．多食瓜果蔬菜，以应季为佳
3．少吃辛辣刺激性食物，补充水分
……

第四章 起居有偿最延年
第五章 山水寄情好长生
第六章 运动适度才健身
第七章 特殊人群细叮咛
第八章 慢性病患者调护
第九章 关注体质巧度秋
第十章 秋悲易惹莫伤身