【速发】新你的革命:10周脱胎换骨减肥法 黄援 著 天津人民出
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￥ 1.69 0.5折 ￥ 35 八五品
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作者黄援 著
出版社天津人民出版社
ISBN9787201059181
出版时间2008-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数241页
字数99999千字
定价35元
货号9787201059181
上书时间2025-01-07
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:新你的革命:10周脱胎换骨减肥法
定价：35.00元
作者:黄援 著
出版社：天津人民出版社
出版日期：2008-06-01
ISBN：9787201059181
字数：200000
页码：241
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
《新你的革命》一书用浅显易懂的文字，讲述如何健康地看待食物、看待运动；学会保养身体的智慧、活动身体的智慧；倡导均衡营养与健康的生活方式。希望有更多的人通过阅读《新你的革命》一书，了解和实践与健康相关的理念：均衡营养，适量运动。用健康、科学的方法快乐地，促进健康，快乐生活！ 世界最高认证ACSM（美国运动医学学院）私人教练向你展现全新的健康快乐理念：健康和持久的只能通过行为改变、平衡营养和定期锻炼获得。 这是一场“新你的革命”，也是重新找回真我，本我的革命。正是因为来自心理和身体的阻拦,什么法对你也没有作用,因为你拿错了开锁的钥匙。现在将给你一把和锁相吻合的钥匙,这扇门自动的就会为你开启！
内容提要
“新你的革命”和传统法完全不同，它不光要问你喜欢吃什么，而且要问你为什么吃；它不光要告诉你吃什么，而且要告诉你怎样吃；它不光要让你吃饱，而且要让你吃得满足。 在这个“新你的革命”之旅中，你会发现一个你一直忽视的自己，你会学会和自己对话，了解自己真实的需要，重新找到自己。食物、运动和生活都充满了乐趣，它们静静地在等待你！等待你来发现，等待你来享受！ 很多人认为好像有太多的秘密，没有！你只要了解这个计划，你就了解了的所有秘密。很多人结束后，就不知道该怎么吃饭，该怎么生活。因为传统法不会告诉你其实就是这么简单。 正是因为来自心理和身体的阻拦， 什么法对你也没有作用。因为你拿错了开锁的钥匙。一旦你找到了和锁吻合的钥匙，这扇门自动地就会为你开启！ 你不想再成为一个胖子，你不想有因为胖而导致的一切生理、心理的疾病，我要把通往永不再之门的金钥匙交给你，你准备杯了吗？
目录
前言篇 新你的革命第二篇 肥与 章 肥之谜 节 体重的秘密 第二节 你为什么会肥胖？ 第二章 选择法 节 揭秘法 第二节 如何选择正确的法 第三章 节食第三篇 新你的革命理念 章 设定目标 第二章 认识身体的智慧 节 发现自己 第二节 塑造新你 第三节 自我觉醒 第三章 营养身体的智慧 节 你为什么会吃 第二节 安排你的吃 第三节 情感进食 第四章 使用身体的智慧 节 如何运动 第二节 谁在影响你的运动 第三节 为什么你需要运动第四篇 10周脱胎换骨法——新你的革命计划 章 新你的革命计划 第二章 工具 第三章 饮食和运动示例 第四章 案例附录一 平衡膳食的宝塔附录二 网友留言
作者介绍
黄援，美籍华人，网络名字newyou123,一个胖了三十多年的两个孩子的妈妈，在一次两个多月的感冒之后开始锻炼身体，很偶人地达到了效果，“新你的革命”法的摸索之路就此开始。拥有经济学和信息学硕士学位，美国最的ACSM（美国运动医学学院）私人教练。2006年初，
序言
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【封面】
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