酷美塑形 徐文 江苏科学技术出版社
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￥ 4.31 2.9折 ￥ 15 八五品
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作者徐文
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787534537691
出版时间2003-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数96页
定价15元
货号9787534537691
上书时间2024-10-04
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基本信息
书名:酷美塑形
定价：15.00元
作者:徐文
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2003-10-01
ISBN：9787534537691
字数：
页码：96
版次：
装帧：平装
开本：其他
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内容提要
叫健美带来健康，让生活充满阳光。跟教练，塑造您无瑕的体形。由健美教练徐文撰写并示范，每个动作配以精美的插图，指导运动的同时教会您合理用膳。
目录
打造东方女性魔鬼身材 欧式流行的健康方法并不适合东方人 东方人与欧洲人生理比较 适合东方女性的运动强度和心率 女人不仅要身段，更要气质和魅力 东方女性的遗传和生活习惯造就的6种水果体形 您属于哪种水果体形 不同类型形体的症状和改进 人体淋巴排毒类型 您属于哪种淋巴排毒类型 针对不同淋巴排毒类型的改善方式 东方女性肥胖的剖析 错误的健身方式带来的形体 收紧各部分肌肉、局部减肥的难易程度表 人体局部雕塑 女性“小脸”、“美颈”有方 瘦臂计划 减轻“象腿”妹妹的苦恼 炸“凸腹”为“平夷” 化“平川”为“山峰” 纤腰不是梦 美臀有招 我不要“熊背”雕塑魔鬼身材的营养处方 了解人体所需的8大营养 这样的鈌搭配才是魔鬼身材的基石 我们怎么回事了 小心的食物 检查您需要褵的维生素和微量元素
作者介绍
序言
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