中华四季养生大全 岳帆著 新世界出版社
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￥ 2.23 0.6折 ￥ 39.8 八五品
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作者岳帆著
出版社新世界出版社
ISBN9787802286214
出版时间2008-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数302页
字数99999千字
定价39.8元
货号9787802286214
上书时间2024-08-10
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:中华四季养生大全
定价：39.80元
作者:岳帆著
出版社：新世界出版社
出版日期：2008-03-01
ISBN：9787802286214
字数：250000
页码：302
版次：
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
二十岁养成习惯，四十岁指标正常，六十岁以前没有病，健健康康离退休，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁。自己少受罪，家人少受累，节省医疗费，造福全社会。何乐而不为？ 希望每个人都能通过合理的养生之道，调节肌体，祛病健身，踏上健康、幸福、长寿的生命快车。 抓住了养生，就是抓住了关键，一通百通，事事成功！ 人与自然是和谐统一的整体，一年四季的变化随时影响着人体，人的各种机能活动与季节的变化密切相关。《四季养生大全》本着因时养生、顺应自然的规律和原则，从一年四季的日常起居开始，透过穿衣、睡眠、室内通风等一些生活中的微小细节，介绍了众多适宜于各个季节的养生之道。饮食养生方面重点介绍了四季的饮食特点，应该吃和忌吃的食物，并附有每个季节宜吃的几道菜点和食谱，以及如何运动养生，四季的情绪变化、因时防病等，寄希望每个人都能通过合理的养生之道调节肌体，祛病健身，踏上健康、幸福、长寿的生命快车。
内容提要
本书本着因时养生、顺应自然的规律和原则，从一年四季的日-常起居开始，透过穿衣、睡眠、室内通风等一些生活中的微小细节，介绍了众多适宜于各个季节的养生之道。从大处着眼，小处着手，中西医学兼顾，对养生这门高深的学问，由浅入深，娓娓-道来，从一年四季的春湿、夏热、秋凉、冬寒对人体的影响，到饮食上的因时养生、顺时进补，春之升补、夏之清补、秋之平补、冬之滋补都阐述得层次清楚，条理分明，使人一看就懂，一懂就用，一用就灵。
目录
卷一 春部四时阴阳篇春季养生篇注意事项篇 章 生活起居有规律 早春避风如避箭 乍暖还寒慎重减衣 倒春寒与穿衣指数 春季养肝睡眠为先 睡眠不足影响健康 日常起居美容保健 让居室多一些绿色 室内通风要适当 第二章 春季的饮食调养 春季的饮食与补养 药不如食补 阳气上升宜升补 春季养生十大药粥 野菜的保健作用 饮食要随季节变换 四款补肝养肝菜品 吃出时尚和健康 自制养生保健茶 第三章 生命在于运动 走进绿色的世界 春季旅游注意事项 春季运动的调摄 运动养生新观念 无汗运动也健身 运动是把双刃剑 垂钓养生之乐 第四章 春季情绪的变化 抑郁情绪的调养 精神愉快才能志生 调整心态降血压 快乐生活每一天 饮食与情绪的调节 养生的至乐境界 第五章 因时防病保健康 适应季节的变化 春季疾病重在预防 因时防病早准备 蜂蜜的保健功效 疾病的预防与保健 远离风疹的侵扰 春季病的饮食防治 诱发旧病的几类因素卷二 夏部 夏季阴阳篇 夏季养生篇 注意事项篇 章 夏季的日常起居 衣着适体要顺时 夏装的选购与穿着 生活起居要科学 睡眠姿势与禁忌 健康来自好睡眠 炎夏谨防空调病 室内空气要清洁 夏日起居注意事项 第二章 夏季的饮食调养 水是生命之源 夏季饮食宜清补 多吃瓜果益处多 夏天饮食多吃苦 夏季食疗温馨提示 美味养颜保健康 几款夏令营养菜点 夏季饮食注意事项 第三章 夏季的运动保健 防紫外线的过度照射 游戏于山水之间 该出汗时就出汗 床上运动保健操 过量运动不足取 夏季运动与保健 夫妻睡前保健运动 盛夏运动多注意 第四章 夏季情绪的保养 夏季的精神调养 精神调摄养生法 夏日谨防情绪中暑 夏季如何保养精神 用艺术陶冶性情 夏季的情绪养生 第五章 夏季疾病的防治 药物的保健作用 常饮药茶保健康 饮食调理防中风 肩周炎的防治方法 肠道类疾病及预防 沐浴养生与保健 夏季中暑及其防治 卷三 秋部 秋季阴阳篇 秋季养生篇 注意事项篇 章 秋季的日常起居 养生与穿衣指数 秋季穿衣多注意 影响睡眠的几类因素 如何提高睡眠质量 有助于睡眠的食物 室内通风注意事项 秋冬交季要注意 第二章 秋季的饮食调养 秋季的饮食养生 立秋调养正当时 秋季养生宜平补 食用月饼的宜与忌 美味养颜系列食谱 水果的食疗作用 秋冬交季滋补药膳 蒲公英药膳食方 秋季饮茶的宜与忌 第三章 秋季运动正当时 走出户外多运动 金秋十月去爬山， 有氧运动与健身 秋季运动与防病 秋季的运动保健 秋季运动注意事项 第四章 秋季情绪的调节 秋风秋雨防秋愁 情绪节律与保健 引发抑郁症的因素 走出伤感的情怀 保持健康的心态 伤感情绪的调摄 第五章 秋季防病与保健 多事之秋多预防 支气管哮喘的预防 秋季的调养与保健 秋季疟疾病的防治 感冒与腹泻的食疗 秋季护肤注意事项 秋季滋养肌肤靓汤卷四 冬部 冬季阴阳篇 冬季养生篇 注意事项篇 章 冬季的日常起居 冬季穿衣注意事项 环境与睡眠质量 室内通风要良好 冬季开窗与通气 冬季睡眠养生之道 常用的安神助眠良方 第二章 冬季的饮食调养 冬季的饮食原则 严冬常食御寒粥 三九进补正当时 冬季饮食与健康 冬季养生保健美食 第三章 冬季运动多注意 运动与营养补充 冬季如何运动锻炼 冬季跳绳益处多 冬季运动防护要领 登山露营与御寒 冬季运动与 冬季运动注意事项 第四章 冬季情绪的调养 冬季谨防情绪感冒 缓解情绪的良药 冬季情绪也要保暖 不良情绪转移法 冬季情绪病的调摄 音乐与饮食情绪 第五章 冬季防病与保健 冬季常见病的预防 双脚的呵护与保健 三九严寒防冻伤 预防疾病保健康 常见病的食疗药方
作者介绍
序言
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