求实养虚不生病：人体元气保养说明书

图书标准信息

• 作者 舒和 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787538442670
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 204页
• 字数 166千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《求实养虚不生病：人体元气保养说明书》为你献上：
　　1、来自道家的三大保元补精法，让您体质迅速增强，精气神天天大盛。
　　2、自我辨别人一生中十大病根的方法。
　　3、11种饮食补元法，不让病从口入，更让病从口出。
　　4、家庭必备的十种中成药，解决家庭成员的绝大部分身体隐患。
　　5、从佛门、八段锦、太极功法中凝炼出的18招强体延命之术。
　　6、5招中国代代相传的不老术。
　　7、3招找到好大夫的秘诀和2招调心护心的真法。
　　这是一本专门谈如何保养人身体元气，并如何迅速増强体质让人越活越年轻的健康养生书，它里面的方法用了后不仅能很快消除您身上的症状，更能使人每天心情和精神特别好。这就是元气足了的功劳，元气足了，人体自有的巨大免疫能力当然就起作用了。

【作者简介】

　　舒和，男，执业医师，师承京城名医孔少华先生。几十年来悉心研究《黄帝内经》养生体系和《伤寒杂病论》治病体系，致力中医临床与养生保健实践与传播，曾编著出版中医学术著作多部。在繁忙的门诊临床之余，还参与“伤寒论方证”、“金匮要略方证”等多项国家级中医药学术课题的研究。

【目录】

序言愿天下医者都有一颗父母心
第一章不生病要求实，活得好要养精气神
养虚就是养人身三宝“精气神”
天生“日月星”，人活“精气神”
让您身强体壮的奥秘一太极微旋生精法
元气亏了怎么办一八段微提养气法
最好的药物是微笑导引养神法
养生就是“饥来吃饭，困来睡觉……”
精气神与您血浓于水

第二章慧眼识病根，身体才无虞
人体有寒热，如水有冷与暖
人一生中最该提防的病是湿邪——湿邪害人，如油入面
随风潜入体，害人细无声——自己如何判断受风之病
一语道破养生的天机——气血通
每天看舌，你也能“望而知病谓之神”
一学就会，一用就灵的三大自诊法
如何知道自己的近病和远病
当代人“湿病”的发病率最高

第三章如何使用饮食来补精气神
三七代茶饮，人人都是张仲景
给老年体虚者的“灵丹妙药”
湿肿杂病加三高，味美药膳治最好
千古提精名方——味薯蓣饮
来自于宫廷的秘方——“平肝清热茶”
兵来强将挡，“体内之风”药粥治
“艾姜煮蛋”，扫净人体恶寒
养吾浩然正气，生活处处有“人参”
来自于《金匮要略》的补血秘方
每天一杯姜橘饮，郁闷之气影无踪
略少饮食忌口法，多数疾病可防治

第四章居家必备十种药，炼精化气更补神
六味地黄丸，神通广大治“虚热”
金匮肾气丸，虚寒之人如逢春
麻子仁丸，治好便秘人年轻
玉屏风散——治鼻炎、过敏等病的“通灵宝玉”
藿香正气水的用途不止说明书上所说
别把身体全部交给医生——从补中益气汤得到的启示
四物汤，天下补血第一方
抑郁的时候，别忘了还有越鞠丸来帮你
老年病不用愁了，给自己“活血化瘀”吧

第五章天赐良药，唾手可得
药王传下来的“六字真言”养生法
动物日用而不知的养生秘密
静坐就是不生病的大智慧之一
用太极治病，四两拨千斤
“把一天养好”，就相当于养好了一年
略汗运动排大毒，气血畅通百病灭

第六章人人都能掌握的中国神秘不老术
一招呼吸降升法，任督二脉迅速通
每天花掉10分钟，人体处处生大药
从头养到脚的“三段养生法”
哪十二灵穴能让人体固若金汤
把“孙子兵法”用在身体上

第七章治身又治心，疾病才断根
治病要先治不良的七情六欲
他强由他强，清风拂山冈；他横由他横，明月照大江
如何不怕生病
看好中医的捷径和秘诀
不要把自己的命运全交给医生——中医大夫不会给你说的“秘密”
早病是福