再见, 失眠

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作者(美) 杰德·吴著

出版社中译出版社

ISBN9787500177678

出版时间2024-04

装帧平装

开本其他

定价79元

货号4594933

上书时间2024-08-26

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商品描述: 目录
本书基于她多年的深入研究, 通过解读真实的睡眠治疗案例, 帮助我们全方位解读了睡眠的秘密。作者认为, 焦虑、抑郁、帕金森氏症、创伤后应激障碍、饮食失调等疾病, 总体来说都源于睡眠障碍。实际上, 每个人有好好睡觉的能力, 关键在于如何找到失眠的根源。对此, 作者提出, “8小时睡眠”等所谓的睡眠规则并不适用于所有人, 我们要重新看待睡眠, 重启新的睡眠模式, 修复与睡眠的关系。

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