抗焦虑饮食
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作者(美) 特鲁迪·斯科特著
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571434564
出版时间2024-03
装帧平装
开本其他
定价89元
货号4567457
上书时间2024-06-27
商品详情
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作者简介
特鲁迪·斯科特（Trudy Scott）注册营养师，主要从事饮食、情绪和女性健康领域的工作，已在美国举办多场现场活动和远程研讨会。特鲁迪曾任全美营养专业人员全国协会（National Association of Nutrition Professionals）主席，以及美国焦虑症协会（Anxiety Disorders Association of America）、成瘾解决方案联盟（Alliance for Addiction Solutions）和全美精神疾病联盟（National Alliance on Mental Illness）成员。特鲁迪现居住在美国加利福尼亚州萨克拉门托市。
目录
本书内容讲述: 我们需要注意, 饮食对大脑的化学反应和情绪影响巨大。吃的食物和时间决定我们是感到焦虑还是保持镇静。但在做出改变之前, 大多数人都不知道我们的饮食对情绪、思想和感情有多大的影响。在抗焦虑食物解决方案中, 你会发现四种独特的抗焦虑饮食, 旨在帮助你解决可能是焦虑根源的营养缺陷, 并享受促进情绪平衡的许多食物。这个有用的指南允许你选择最好的计划, 结合有效的抗焦虑食物和营养素。你很快就会让自己走上摆脱焦虑的道路, 享受总体情绪的改善、更好的睡眠、更少的渴望、以及最佳的自然健康。
内容摘要
仅仅吃对一餐，即可消除九成焦虑情绪！
饮食可对人脑的化学物质和情绪产生显著的影响。饮食种类和进食时机能决定人的情绪。遗憾的是，在做出相应的改变之前，大多数人并未意识到饮食对情绪、思维和感受的巨大影响。
本书提供了4种独特的抗焦虑饮食方案，将帮助您评估您的日常饮食是否含有引起焦虑的食物与营养物质、科学选择减轻焦虑的食物与应补充的营养素，以及通过改变饮食及生活方式平衡脑化学物质，从而帮助您消除焦虑的根源——营养缺乏。采取本书所建议的策略可以让情绪逐渐恢复稳定，改善睡眠质量，告别食物成瘾，让您重获健康!
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★仅仅吃对一餐，即可消除九成焦虑情绪！
★以自然的方式找回身心平衡，重返零焦虑的生活
★国际知名专家、科研领头人高度赞誉
★北京大学医学部临床医学研究生毕业，心内科医生谢明担任译者
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