瘦 心理学 (美)约瑟夫·j.卢斯亚尼(joseph j.luciani) 新华正版
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作者(美)约瑟夫·j.卢斯亚尼(joseph j.luciani)
出版社重庆大学出版社
ISBN9787568909105
出版时间2018-05
版次1
装帧平装
开本16
页数265页
字数171千字
定价56元
货号xhwx_1201704415
上书时间2024-04-19
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商品详情
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目录：
1.控制体重，你得知道些什么？
003锻炼心理韧的关键：自我训练
009的螺钉与螺栓关系
018维持体重的基本要点
020掌控体重所面临的三大挑战
2.说“不”为何这般难
027惯有寿命吗？
……
3.为何贪慕美食？该如何应对？
4.将体重与冲动、渴望相联系
5.记录食物记的好处
6.培养坚持不懈的态度
7.通过自我对话的方式，消除顽固惯
8.步：分离事实与想
9.第二步：对消极想法说“不”
10.第三步：学会放手信任自我
11.从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我
12.食物上瘾或是冲动进食：你身处何处？
13.：实现终生掌控体制
内容简介：
你是否对层出不穷的方式感到厌倦，瘦：由内到外不是一本快速书，而是告诉者们多年来一直回避的：对于，节食并非真正的。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系——一种由你发号施令，而非由你的、强迫或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，很终达到终生掌控体重的目标。
作者简介：
约瑟夫j.卢斯亚尼（joephj.luciani），书作家，知名新闻撰稿人，靠前知名心理咨询及专家。有超过35年的临床心理经验，他的“自我训练”方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了自我训练：改变焦虑和抑郁的惯改变自己：心理健康自我训练等靠前知名心理自助书。
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