看学咏春拳 体育 王德生 编 新华正版
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江苏无锡
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作者王德生 编
出版社化学工业出版社
ISBN9787122394927
出版时间2021-11
版次1
装帧平装
开本16
页数134页
字数200千字
定价49.8元
货号xhwx_1202544642
上书时间2024-04-18
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主编：
叶问宗师，四两拨千斤
咏春拳法，以柔克刚
普通人的强身健体、临危自保，上佳选择
徒手身，看一学会，从小白到咏春高手
目录：
章 概述
节 咏春拳源流与发展
一 五枚严咏春时期
二 梁赞、陈华顺时期
三 叶问时期
第二节 叶问与咏春
一 拜师学艺、初识咏春
二 求学、深造拳技
三 峥嵘岁月、传授咏春
四 破旧立新、宗师崛起
五 宗师虽逝，精神永存
第三节 咏春拳特点
一 以柔制刚、松柔入手
二 贴身短打、近身发力
三 步马稳固、移动灵活
四 守中用中、拳由心发
五 咏春三套拳
第二章 咏春拳基本技术
节 基础拳套（小念头）
一 小念头拳套（段）
二 小念头拳套（第二段）
三 小念头拳套（第三段）
四 小念头拳套（第四段）
五 念头正、终身正
六 小念头的立念为新
七 小念头特点
第二节 基本桩马与步法
一 正身马与转马
二 侧身马
三 前后箭步
四 左右前后圈步
第三节 手法
一 摊手横掌
二 膀手拂手
三 拍手横掌
四 拦手窒手
五 耕手正掌
六 连环字拳
第四节 咏春八脚
一 正撑脚
二 侧撑脚
三 斜撑脚
四 撩阴脚
五 踩踏脚
六 转身脚
七 前拌脚
八 后拌脚
第五节 咏春拳摔锁技法
一 窒手拦锁
二 弧手接腿摔
三 护手拂手拌摔
四 拦手锁颈
五 弧手夹颈锁
第三章 咏春拳身自卫术
节 对身后袭击的卫
一 身后搂抱的卫
二 身后锁颈的卫
第二节 正面袭击的卫
一 对拳法袭击的卫
二 对脚法袭击的卫
三 对抓腕的反击
四 对扭臂的反击
第三节 器械卫
一 对长器械突袭的反击
二 对短器械突袭的反击
第四章 咏春拳应具备的综合素质
节 耐力训练
一 有氧耐力训练法
二 无氧耐力训练法
第二节 速度训练
一 上肢速度训练
二 下肢速度训练
第三节 协调训练
一 腰部协调
二 上下肢协调
第四节 力量训练
一 上肢力量
二 腰腹力量
三 腿部力量
第五节 柔韧训练
一 腿部柔韧
二 腰部柔韧
三 肩部柔韧
参文献
内容简介：
看学咏春拳中的内容为零基础入门级学者详细讲解了咏春拳的基本技能、练方法、实际应用，在用图片和文字进行内容讲解的同时，添加了演示，扫码即可观看，更便于初学者模仿学，自学自练可以提升技能。
书中内容除了咏春拳法外，特别添加了身格斗应用内容和体能基础训练的内容，更注重于咏春的变通应用，可为零基础的普通人提供身技能参，也可以为期待改善格斗的武术及格斗爱好者提供的指导。
可供咏春拳爱好者，身健体爱好者，零基础武术入门学者使用。
作者简介：
王德生，生于1976年，（武术）社会体育指导员，叶问宗师长子叶准大师弟子。在京城传授咏春拳20余年，先后在多所高校和企事业单位传授咏春拳。
曾在拳击与格斗武魂精武博击少林与太极等武术类专业期刊发表文章40余篇。先后出版李小龙截拳道实战教程咏春拳入门必学招式咏春拳搏斗招式等图书。
多次被，14、btv体育、btv生活、btv5、btv科教、旅游卫视、山西卫视、浙江卫视、中国体育中国报法制晚报新京报等媒体采访报道。
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