阿德勒的生活则 开启"无压"人生 心理学 岩井俊宪 新华正版
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作者岩井俊宪
出版社浙江人民出版社
ISBN9787213108082
出版时间2023-01
版次1
装帧平装
开本32开
页数152页
字数76千字
定价36元
货号xhwx_1202810518
上书时间2024-02-27
商品详情
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主编：
5项基础理论、8个心理惯、1本接近解读——本有名阿德勒心理学研究专家岩井俊宪以30年研究积淀写此书，深入浅出、案例丰富，让阿德勒心理学真正融入常生活，解你所需、为你所用。
目录：
阿德勒心理学基础
阿德勒心理学适用于上班族 002
行为由自身决定——阿德勒心理学基础①：“自我决定” 004
行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②：“目的论” 007
对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③：“整体论” 010
人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④：“认知论” 014
行为存在对象——阿德勒心理学基础⑤：“人际关系论” 017
只要改变惯，能改变身心俱疲的现状 020
惯1 接受“真实的自己”
即便现状再糟，也要肯定自己 026
接受“过去的自己” 028
为内心提供营养 031
多说正能量的话 033
调整早晚的作息 035
坚守“自身的品格” 037
惯2 了解自己
着眼自身的长处 042
把短处说成长处 045
了解内心的真实想 047
惯3 把失败和缺点转化为财富
巧妙利用挫折和逆境 052
把厄运转为好运 055
不以“职场环境”为借 057
客观反省失败 059
惯4 善于面对负面情绪
负面情绪反映自身 064
正视“不悦的真正原因” 066
不以“恶意”度人 068
所谓“大家”真能代表？ 071
杜绝“一厢情愿” 073
顺应周围的常识 075
设“××会怎么做” 077
相对于“请求”，更重视“建议” 079
惯5 思要具有“建设”
“建设”和“非建设”的判断标准 084
心怀乐观，做当前力所能及的事 086
及时调整心态，“没有糟的情况” 088
着眼好的一面 090
少问“为什么” 092
设“即使遇到困难” 094
惯6 从大局着眼
转换视角，抓住“根本” 100
搁置眼前的问题 102
纠正错误时先从整体予以肯定 104
学以致用 105
与他人保持共情 106
区分“小问题”和“本质问题” 108
从更多人的“常识”去想 110
惯7 保持共情
从对方的角度虑 116
交换“眼镜” 118
合作 120
惯8 鼓起勇气
坚信“可以克服困难” 126
帮助他人获得勇气 128
每天给3个人打气 129
尽早、尽可能多地信任对方 131
区分自己的问题和对方的问题 133
“改变的勇气”和“接受的勇气” 135
后记 137
内容简介：
本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论（自我决定、目的论、整体论、认知论、人际关系论），从心出发，养成8个心理惯（包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思、保持共情等），以此改变格，继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。
作者简介：
本有名的阿德勒心理学研究专家，其创办的humanguild协会是本优选的阿德勒心理学咨询与教育培训机构，举办的演讲和培训在本广受，被誉为“勇气传道师”。主要著作有用漫画轻松读懂阿德勒职场勇气心理学系列、图解阿德勒心理学：抛开过去、人生从此与众不同等。
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