健康枕边书

图书标准信息

• 作者 王进 编；崔龙宇
• 出版社 陕西科学技术出版社
• 出版时间 2011-08
• 版次 1
• ISBN 9787536950719
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 245页
• 字数 180千字

【内容简介】

《健康枕边书》由崔龙宇、王进编著，是一部生活、工作，健康的小百科。告诉你如何正确对待每天发生在你身边的事、如何在职场中超然工作，如何正确掌握科学养生之道和美食的选择，如何领会健康与运动的关系、正确锻炼，量力而行，如何预防常见疾病。《健康枕边书》并告诉你自己如何检查身体备项生理指标供你参考。

【作者简介】

     崔龙宇北京中医药大学毕业，执业医师。从事医务工作多年，在养生保健有非常深的造诣，是口碑捷佳的医师。

【目录】

第一章  境由心生

  社会再适应评定表格

  配偶去世，100分

  离婚，73分

  自己受伤或生病，53分

  复  婚

  退  休

  子女离家

  悲伤过后，谁看得到彩虹？ 

  保证心理健康，要懂得把自己解脱出来！

  中年人的心理调节

  快乐的人，更容易得到幸福！ 

  榜样的力量是无穷的——来自身边的快乐老人

第二章  职场生活，何必拼到夕阳西下

  拥有职场好心态秘籍

  职业疲劳VS职业倦怠

  疲劳的你，倒在何方？ 

  四招赶跑职业疲劳

  职场保持活力的“黄金2l条” 

  职场上保持竞争力的重要手段——学会放弃

  放弃熟悉的竞争方式，进入下一个阶段 

  职场白领一年中想要脱颖而出，不得不“爱”的10件事

  横行职场，切忌误人雷区

  当能干下属遭遇打酱油上司

  职场三好未必讨好

    “杜拉拉升职记”看职场的生存法则

  职场江湖提升秘籍

  “潜伏”着，看办公室哲学

第三章  养生之道开创健廉人生

  饮食起居里的养生之道

  五行养生

  举手投足间的小细节大健康

  忌边笑边吃食物

  有种石头有益健康——砭石养生

  健康从“口”开始，

  四季养生食谱

第四章  不可不知的“美食”

  我们的肠胃也是有感情的

  和大家一起吃饭，既分享美味又分享健康

  需要敬而远之的食物

  爱上它等于拥有健康的食物

  中医食疗知识：鸡蛋神奇的药用价值

  健康饮食之道：核桃的健脑益智保健功效

  日常生活中男性常见的不良饮食习惯

  小心餐桌上的食品

第五章  运动与养生

  运动养生的原则

  功能性健步走

  小动作大健康

  运动无处不在

  看电视时简单运动远离身体亚健康

  旋转健身法防病增强体质

  让手不再冰冷的运动方法

  正确燃烧脂肪塑身方法

  DIY减肥茶让赘肉消失

  教你如何能“吃”去脂肪

  中国民间减肥三招

  简易运动轻松减肥

第六章  常见疾病的治疗和预防

  脂肪肝的原因和治疗

  春季养肝多喝哪些粥

  糖尿病的预防和治疗

  心脑血管疾病的预防方法

  饮食对高血压的重要性

  支气管哮喘的预防和治疗

  其他常见病的防治

第七章  体检

  心理健康的判断标准

  血常规的概念和正常值

  尿常规及尿液10项

  肝脏的检查

  肾脏的检查

  心电图及其价值

  血脂检查

  癌症的预防

  糖尿病应做哪些检查

  类风湿因子检查意义

  B超能检断哪些疾病

  免疫球蛋白测定意义

  妇科检查

  阴道分泌物检查

  粪便化验都检查什么

第八章  沉淀八千年的不仅仅是历史，还有酒文化

  酒德和酒礼

  酒文化的民族风

  婚姻饮酒习俗

  其他饮酒习俗

  品评酒的功与过

  白酒益少害多

  啤酒可以适量喝

  哪些酒是健康的好朋友

  两种错误饮酒方式

  总有一种方法适合你

  解酒方法集锦30个