果蔬靓肤

图书标准信息

• 作者 杨文学 著
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2008-11
• 版次 1
• ISBN 9787509118290
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 211页
• 字数 196千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《果蔬靓肤》介绍了：各种水果、蔬菜的营养成分，指导读者合理摄取营养，保持身体健美，延缓衰老，使皮肤润泽，纹理细腻，增添美感。皮肤是人体健康的一面镜子。维持皮肤的健美，除了必要的外在养护外，更重要的是身体内部的调理。以内养外才能获得健康美丽的皮肤，其中均衡的饮食为皮肤的健康提供了必需的营养素，是皮肤美容的重要途径之一。

【目录】

一、认识我们的皮肤/1
皮肤的构成
/2皮肤的附属物/3
皮肤的种类/4
皮肤类型的测定/4
健美的皮肤什么样/5

二、爱肌肤，就应该知道肌肤的麻烦/7
青春痘——成长的烦恼/8
皮肤干燥——不可忽视的“面子问题”/11
皱纹——皮肤的年轮/13
雀斑、黄褐斑——糟糕的皮肤“点缀”/16
皮肤过敏——敏感体质的苦恼/17
晒伤——阳光的殷勤“馈赠”/20

三、蔬菜靓肤/23
白萝卜/24
胡萝卜/27
大白菜/30
花椰菜/33
卷心菜/35
菠菜/38
莼菜/41
荠菜/43
苦荬菜/45
韭菜/47
芹菜/50
空心菜/53
黄瓜/55
丝瓜/59
苦瓜
冬瓜/66
南瓜/69
芦笋/72
青椒/75
茄子/77
番茄/79
洋葱/83
黄豆·毛豆·黄豆芽/86
豌豆/90
莲藕/93
茭白/96
荸荠/99
山药/102

四、果品靓肤/105
苹果/106
梨/110
桃/114
杏/117
李子/121
葡萄/123
樱桃/126
柿子/129
山楂/132
草莓/135
桑椹/138
西瓜/141
柑/145
橘/147
橙/150
猕猴桃/152
荔枝/154
菠萝/157
香蕉/160
芒果/164
柠檬/167
葡萄柚/170
番石榴/173
罗汉果/176
木瓜/179
无花果/183
杨桃/185
椰子/188
柚子/191
龙眼/194
大枣/197
莲子/201
核桃/204
栗子/207
注：选取果蔬要慎重/210