学会减压快乐工作（经典珍藏版）

图书标准信息

• 作者 马蒙蒙 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787530856260
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页
• 字数 248千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

工作至上的时代中，由于压力导致的各种各样身心疾病数不胜数，每种疾病都有情绪上的诱凼，，而这些情绪大多都是由于无法承受来自外界的种种压力所致压力nr以使我们更积极地应对生活、但是，若无法及时正确地对待各种压力、就无法保持健康的心理，，从而出现人格障碍这种障碍会逐渐地将我们原本正常的情绪侵蚀，，从而导致各种心理疾病，并有可能造成身心崩溃，严重地影响行为举止与作生活，给个人与家庭、社会都带来了极大的困扰，甚至会造成无法挽回的损失。心理专家指出，在未来的十一年中，由于压力过大而引发的心理问题，，将是危害我们健康的最大精神疾病。所以，，专家们将“可以正确化解心理危机，及时为自身减压”定为判断健康的新标志。
认识压力的本质，掌握正确的减压方法饱受职场压力困扰的人们，放下心灵的包袱，让我们随着《学会减压快乐工作（经典珍藏版）》体验一下自由释放心灵的奇妙之旅吧！《学会减压快乐工作（经典珍藏版）》将为你找出缓解压力、快乐工作的秘密所在。

【作者简介】

马蒙蒙，商学院MBA，常年从事媒体策划、心理健康和企业管理工作。研究方向为企业管理心理学、员工心理健康和援助等，积累了丰富的实战经验。目前出版的作品有：《决定一生的心态》、《俞敏洪的人生哲学》等管理类图书。她的很多著作被引进到韩国、口本、马来西亚等地出版，在当地图书销售排行榜上位列前十名。

【目录】

第一章疯狂工作的时代到来了
我们处于经济飞速发展的时代．在这种大环境下，想要证明自身的价值．就必须在工作中寻找机会展示自己。有人说，这是一个工作的时代，人人都在为了生计或者更高质量的生活而不停地工作。工作时代到来了，与它一同到来的还有日益增加的各种压力。面对压力，该如何应对？我们还能承受多少压力?
1．快节奏：现代人的心理压力
2．工作不是苦役
3．新白领一族工作“不要命
4．压力下的“：工作狂
5．遇到一个“工作狂”的上司
6．这样的压力你还能承受多久
7．你就是那个97％里的上班族

第二章为何工作生活无法两全
现代白领阶层不仅要面对工作的压力，婚姻、恋爱、生活、子女教育等也都是困扰他们的问题。由于过分专注工作．没有时间去思考婚姻大事；由于工作压力过大，导致回家后无法应对家人：失恋之后的痛苦无处诉说，导致工作效率下降；事业有所成就了．但是孩子的教育却出现了问
题各种压力使得上班族无法做到工作与生活兼顾．从而引发了家庭危机．进一步加大了压力
1．你迟迟不能结婚--工作压力下也要顾及感情
2．家庭与事业两不误--如何协调二者关系
3工作束缚下，你失去了自由--调整心态．平衡生活
4．享受职场压力--压力有时也是动力
5．在工作、家庭压力的夹缝中--学会找到自己的生存空间
6．白领婚姻：一地鸡毛--回到家如何面对生活琐事
7．失恋后的痛苦--走出失恋，化悲伤为动力
8．当婚姻走到尽头--别让婚姻毁了工作
9．别忽视了孩子--子女教育是大事

第三章工作压力导致疾病产生
面对工作与生活的种种压力，很多上班族感觉自己不再像从前那样精力充沛了，哪怕休息了很长时间，还是感觉劳累：时人对事变得敏感不愿意与他人进行情感交流，遇到事情总是往消极方面想．看到有关工作的事情有想逃跑的感觉这一切都是由于压力过大产生的身。疾病。一旦你出现了这些症状，便是身体在敲警钟了：你的压力已经过大如果不赶快释放，很容易导致更严重的疾病
……
第四章压力过大引发心理障碍
第五章为何你会遭遇这种情况
第六章人际关系引发巨大压力
第九章自助心理治疗极为重要