悦己的力量：摆脱焦虑内耗 活出自我肯定力的8个方法

图书标准信息

• 作者 克里斯蒂娜·哈雷特（Kristina Hallett）
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2021-10
• 版次 1
• ISBN 9787111690412
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 204页
• 字数 137千字

【内容简介】

虽然生活中有许多担忧是真实存在的，例如金钱、疾病、项目的*后期限，等等。但我们通常会把它们的意义曲解并放大。这种曲解，来自于期盼得到外界认可的焦虑。当我们这样做时，我们会陷入一种简单的防卫中，认为世界充满敌意，不断苛责自己，沉溺于过去的遗憾无法自拔，进而加剧精神内耗，产生焦虑、无助等各种负面情绪。
  事实上，我们曾如此期盼外界认可，到*后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。真正的迷失，不是无法连接到别人，而是失去了与自己的连接。这本书会教你每天做一个小练习，让你跟*好的自己重新连接，成为自己的向导。这不是一个简单的旅程，这意味着向内探索，了解你自己的力量、资源和勇气。
  希望您读完这本书后，再也不会因为别人的一句否定就惴惴不安，更不会因为自己的一个失误就否定自己，而是清晰地知道自己要去往哪里，安静而笃定地走下去。

【作者简介】

哈雷特博士（Dr. Kristina Hallett）是一位知名心理学家、作家、TED演说家、全球演讲嘉宾、教授和咨询教练。哈雷特博士在韦尔斯利学院获得心理学学士学位。她获得了麻省理工学院临床心理学硕士和博士学位。她是美国职业心理学委员会(ABPP)成员及持有执照的临床心理学家。她过去20多年一直在致力于改善人们的心理和生活状态。她的著作、演说改变了成百上千的人。

【目录】

目 录

前 言

第1章 迈向人生 ... 

第2章 写给你的情书 ... 

第3章 自我赋权（EMPOWERS）过程 ... 

第4章 E——增强自己的能量 ... 

第5章 M——给自己多留点时间 ... 

第6章 P——练习不同的视角 ... 

第7章 O——拥有好的自己 ... 

第8章 W——唤醒内心厉害的东西 ... 

第9章 E——想象自己内心的目标 ... 

第10章 R——移除障碍，勇往直前 ... 

第11章 S——让你的光芒闪耀 ... 

第12章 目的地就在前方 ... 

致 谢 ... 

有关作者 ... 

谢谢你...